休息日！你會在周末安排「欺騙餐」嗎？
今天是周末，我們公司員工例行安排：休息！
在健身過程中，往往會在一周的最後吃一次放縱餐（欺騙餐）。
前提是你這一周的飲食都較為嚴格，需要在周末給自己稍微放鬆一下，以緩解嚴格飲食後身體會出現的「饑荒模式」。
為了騙過身體，需要在周末回歸一下飲食，吃一些平時愛吃的東西，控制好量。
這樣做讓減肥不容易反彈，身體也不會長期處在嚴格的飲食下而出現其它反應，自己也不會因為美食而痛苦。
而且周末也是你的社交時間，不能因為健身減肥，而放棄了朋友圈。
你有放縱餐的習慣嗎？如何規劃的？留言說一說吧。
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