再不減肥就來不及了！夏天必學的維密超模「下半身訓練」運動
這幾天走在路上差點沒被太陽曬乾，就知道「夏天真的來了!」(怎麼那麼快啦!)冬天存的肥油、春天還來不及瘦的肥肉現在都還在你的身體里嗎?現在都已經到了不穿短袖會燒起來的時節了，再不減肥你還在等什麼?今天妞編輯要介紹4位維多莉亞的秘密超模打造完美下半身的方法，趕快學起來啊!
一、Karlie Kloss
維密超模，同時也是高材生的Karlie
Kloss身材非常緊實，她除了非常喜歡芭蕾、慢跑，還時常會上健身房做負重訓練，運動幾乎建構了她的生活啊!而她身材這麼好可不是憑空而來，今天就要向大家公開她的運動內容。
這個在家就能做的提臀操非常簡單，首先要半蹲並維持身體的平衡，此時將一隻腳往後延伸，向右後方、左後方做點踏的動作，之後再恢復站姿。
另一組是向前延伸，向左前及右前方分別點踏，除了訓練平衡感、肌耐力，也要維持軀幹的核心。
再來，做弓箭步的蹲姿，訓練雙腿的肌肉。記得，雙腿要保持九十度，速度不要太快以免受傷。
二、Alessandra Ambrosio
來自巴西的Alessandra
Ambrosio今年已經36歲了，已經當媽了的她依舊維持這樣的魔鬼身材，唯一的法則就是「運動」!她遵循巴西的一種提臀運動「Brazil
Butt-Lift」，來維持桑巴舞抖動也看起來非常誘人的屁屁。
三、Taylor Hill
新生代的維密天使Taylor
Hill也有著令人噴火的好身材，不過，討厭跑步的她都是用什麼樣的方法鍛煉的呢?她到健身房用器材進行重訓，負重深蹲來打造迷人的翹臀。在飲食方面，她都以清淡、健康為主，優格、三明治、雞肉和蔬菜都是她的好選擇。
四、Candice Swanepoel
前凸後翹的Candice
Swanepoel身材不只男生看了流鼻血，連身為女生的妞編輯都超級羨慕!而她在鍛煉時著重幾個部位，分別是下背、臀部、屁股，換來厲害的S曲線。
※夏季保養千萬別貪心！學女星名媛這樣做，讓肌膚狀態好到不行！
※41歲展現超凍齡美肌，許維恩大姊4招打造不老童顏
※韓國女星李聖經等五大流行穿搭單品，看女神們穿搭就像是引火自焚！
TAG:女神美妝技巧 |
※維密天使高能的有氧減脂訓練，看完了你還只會跑步嗎？
※維密天使劉雯的減肥食譜及運動方法，跟著做你也可以瘦下來！
※每天練一練這套瑜伽動作，胖子也瘦下來，打造維密超模身材不是夢
※維密超模們都在用的噴霧，減肥不辛苦
※維密超模都在穿的瘦腿神器！隨時隨地燃燒卡路里，讓你運動量減半！
※就算不吃肉，今年維密你也走不了秀
※維密超模的塑形食譜，堅持下去跟著吃你也能瘦下來！
※沒有維密天使的超模身材，穿衣倒可以參考，米蘭·可兒就不錯
※冬天也不怕脂肪增長，冬季瑜伽讓你重新塑造維密超模的完美身材
※恕我直言，這樣練維密天使身材也不是不可能！
※超模還不管理身材？連續兩年紅毯被嘲胖，如今腿粗維密也依然愛她
※每天，維密超模到底吃什麼？減肥季，咱們也照樣吃！
※看看維密天使大表姐劉雯的減肥食譜及運動方法，跟著做你也可以瘦下來！
※恕我直言，這樣練維密天使身材也不是不可能
※瘦身必備主食，維密超模都在吃！
※維密史上「最豐腴」超模，再胖也不願意減肥，依然獲眾人喜愛
※維密超模都在吃它，低熱量高纖維簡直是為了夏季瘦身而生！
※小S伊能靜牆裂安利的瘦身神器：維密超模說，沒有它一天都活不下去！
※來見識下什麼是真正的貓步，維密超模都弱爆了！
※減肥必須要知道的12件事，不運動不節食，輕鬆瘦成維密身材