吃出健康，養出美麗

女人天生愛美麗，所以愛美的女人對於保養自己都有獨特之道。但是，很多女人在保養自己的時候，都存在很大的誤區。比如，很多女性為了保養吃很多保健品，這其實並不可取。俗話說，葯補不如食補，其實女人滋補最重要的還是要食補。今天，我們就來看看，哪些食物深得女人心。

一、南瓜

南瓜的營養及其豐富，南瓜含有澱粉、蛋白質、維生素B、磷等成分。不僅有較高的食用價值，而且有著不錯的的食療作用。據《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘，並有利尿、美容等好處。研究表明，南瓜富含胡蘿蔔素，對某些癌症有預防作用。

二、番茄

番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進程，使皮膚保持白皙番茄除了對前列腺癌有預防作用外，還能有效降低口腔癌、肺癌等癌症的發病危險。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

三、菠菜

在日常飲食生活中不妨多多攝入一些菠菜，女性在日常生活中多吃菠菜不僅有滋陰補腎的好處，而且菠菜還富含多種維生素和礦物質，其中鎂含量尤其豐富可以促進身體新陳代謝。

四、羊奶

改善面色灰暗、黃褐斑、雀斑並可瘦身。

羊奶雞蛋羹

用清水適量將50克冰糖煮溶，倒入250克羊奶煮沸，再打入雞蛋2個，攪拌均勻煮沸即可

愛美的女士們，大家懂得怎樣吃出健康，養出美麗了嗎？從現在起，做個真正會保養的女人吧！

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