寶寶尿床，有哪些簡單的方法可以幫他們克服呢？

知識 07-16

尿床在孩子群體中是很常見的。在中國，5歲兒童尿床的比例是15.2%，隨著年齡增長，尿床比例有所緩和。7歲兒童比例在8.2%，10歲兒童比例在4.8%。

通常孩子尿床，是因為他們身體的機能還沒發育成熟，無法完全控制自己的行為。而對於大部分人來說，兒時幾乎都會經歷過尿床。尿床，也稱為夜遺尿，它是一種完全無意識的行為——也就是說你的孩子很難去控制它。面對孩子頻繁地尿床，很多父母感到很頭疼，不僅得花費大量精力在為孩子換尿布和被褥的事情上，另一方面，更擔心頻繁尿床對孩子生長發育的影響。

尿床的原因

對大多數孩子來說，尿床其實是身體發育階段的一個正常現象，可能與下面的一些因素相關:

1．孩子身體的各項機能都處於發育中。比如，她的膀胱，神經系統和大腦還在逐步完善中，這些系統不能像我們成年人那樣完成自如地控制自己的行為。

2．遺傳因素。如果父母曾經有尿床的經歷，孩子就更有患上夜遺尿的可能。

3．孩子在晚上產生過多的尿液，而他的身體無法產生足夠的抗利尿激素，減少夜間尿液量的積累，從而導致導致尿床。比如，孩子睡前喝太多流動的液體，就是一個導致尿量驟增的因素。

4. 孩子睡眠太深。一些孩子睡著後會比其他孩子更難喚醒，即使大腦已經接收到膀胱脹滿的信號了，然而他們依然睡得很熟。

5．孩子的日常生活遭到打亂。尿床經常會發生在孩子過於疲憊，有輕微的疾病，或感到壓力的時候。生活改變較大，比如家裡誕生了一個新的兄弟姐妹或到了一個新的學校上學，都有增加尿床的可能性。

6．潛在的疾病。最常見的疾病如便秘或尿路感染，有時會造成尿床。尿床也可能是更嚴重的疾病引起的，比如糖尿病，但是這類在孩子中不常見。如果你的孩子尿床是由一些疾病導致的，一定要及時帶他們上醫院就診。

孩子什麼時候才會不再尿床？

夜間不尿床需要孩子的大腦，肌肉，和膀胱協同工作共同完成。這是一個比白天不尿褲子更難的過程，需要以下身體機能的發展:

孩子的膀胱需要有足夠的容量來存儲產生的尿液。

他的身體需要產生一種激素，來減少晚上尿量的產生。

他的膀胱需要給大腦發送一個足夠強大的信號，以便將他從沉睡中喚醒，告訴他需要去廁所。

他的肌肉需要能夠阻止尿液的排放，直到他進到廁所里。

根據美國兒科學會的研究，大約90%的兒童超過7歲以後就不再尿床了,這就是為什麼大多數醫生不建議通過醫學的方式對7歲以下兒童的尿床進行治療。

父母可以採取哪些簡單的方式來幫助孩子減少尿床的發生呢？

1.觀察孩子的睡眠環境。從她的房間走到廁所是否需要很長一段路，或者這條路上有哪些地方太黑讓她不敢經過？父母可以問下她不願意上廁所的原因。

如果她真是因為怕黑，可以讓她想上廁所的時候叫醒你。當然，你也可以放一個夜燈在她去廁所的路上。

2．注意照看孩子液體攝入量。孩子每天需要補充足量的水分。他們需要攝入水分的量取決於多個因素，比如天氣，吃了什麼，以及運動量等。我們不可能為了減少孩子尿床的可能而去限制孩子們對水分的攝入。

但是可以一天分時段地對孩子液體的攝入進行分配，鼓勵他白天多喝點水，而晚上就不要喝那麼多了。這個比例大概可以定在，早上40%，下午和晚上分別是40%和20%。這樣做雖然你的孩子可能還會尿床，但會比夜間攝入過多水分好的多。

3．讓孩子養成睡前上廁所的習慣。引導孩子每當睡覺前先去上趟廁所，如果她在夜裡突然醒來，我們可以問問她是否想上廁所。如果她不是很情願，我們可以陪著她去，久而久之，孩子就會養成夜間有尿意就會主動上廁所的習慣。然而，研究表明，如果我們是故意把孩子叫醒帶她去上廁所的話，對治療尿床是沒有幫助的。

4．白天上廁所習慣的養成同樣重要。正常情況下，白天孩子應該上4-7次廁所。我們應該鼓勵孩子即使在不同環境下，有了尿意就要主動去上廁所。如果孩子因為對環境感到陌生，害怕上廁所，他就很可能在白天減少對水分的攝入，而在晚上回到家拚命喝水，引起尿床。

父母如何正確地引導孩子克服尿床？

在孩子尿床這件事上，父母應該保持冷靜，多一點安慰和理解，不要因為孩子屢次尿床不改就去責備或懲罰他們。安撫他們尿床其實不是他們的錯，尿床是無意識的，他們自己也不能控制。讓孩子知道這個世界和他一樣尿床的孩子有很多——他並不是唯一的一個。

1．耐心等待。除非你的孩子能夠白天不尿褲子保持在持續六個月以上，否則讓他夜晚完全克服尿床是很難做到的事情，特別是對於7歲以下的孩子來說。這時候父母應該多一點耐心，讓孩子慢慢去適應。千萬不要讓他們覺得這是一個嚴重的問題，否則心理上承受太大壓力，反而會適得其反。如果你的孩子經常尿床，還是要考慮為他們墊上尿布或者紙尿褲等，讓他們夜間能夠保持乾爽。

2．對孩子行為進行激勵。如果你的孩子已經長到5歲了，適當對他們進行獎勵會有意想不到的效果。比如，你的孩子在某一晚不尿床了，我們可以獎勵他們，當她又尿床時，回收之前的獎勵。孩子在來回的激勵下，會更加積極主動地控制自己尿床的行為。

當然，你可以獎勵他的場景有很多:

白天喝的水比晚上多

白天有尿意主動上廁所

睡覺前上廁所

同時，你也可以把值得獎勵的行為和會扣除獎勵的行為做成一張表貼在門上，孩子在這張規則表的約束下，會對自己的行為更有責任心。

3．主動找孩子談心。之前也提到過了尿床還可能是因為孩子壓力過大或者生活發生了新變化造成的不適應導致的。所以，父母需要靜下心來，經常主動地去找孩子聊聊最近家裡或者學校發生的各種瑣事，了解他們的喜怒哀樂，讓他們感到放鬆，減少那些不安的情緒。