跳繩，一個可以讓你沒有借口的減脂方法！
對於跳繩這項運動大家可能都不陌生，從兒時我們就學過跳繩、踢口袋等遊戲運動，之所以稱為遊戲運動就是因為我們在那個時候只是把跳繩當成一個可以競技的一個遊戲而已，規定時間比誰跳的多，所以我們並沒有把跳繩當成一個有多大強度的運動。時至今日，越來越多的人群開始走進健身房去玩弄那些高端的運動器械，但是這樣以來像跳繩這樣的減肥運動正在被慢慢的遺忘！
今天跟大家說一個本人的親身經歷，可能大家有疑問，我在用什麼方法做有氧運動呢？ 那今天就跟大家說明一下，我就是用跳繩和游泳來做有氧運動，因為我在大學期間的運動因為運動強度過大再加上運動的損傷，當時導致了膝蓋的半月板損傷，那時醫生建議以後膝蓋恢復了就不要進行長跑和加速跑了，因為不聽勸告，過後又因為踢球進行了一些加速跑運動，半月板再一次的損傷，所以就告別了長跑以及加速跑的這樣的傷膝的運動，接著就轉為了跳繩運動。那現在我就是平時跳繩，周末游泳這樣的運動為主，其他的力量運動為輔！
跟大家仔細的說一下其實跳繩相對跑步來說，對膝蓋的傷害會更小一些，畢竟跳繩是雙腿著地，且腳尖著地的方式可以很好的給予膝蓋緩衝！當然跑步的時候也可以腳尖跑步，但是無論怎麼跑步對於膝蓋多少都會有一定的損傷。
那麼跳繩到底有什麼好處呢？
一、跳繩適合各個年齡段的人群。
二、跳繩可以對全身肌肉的塑形，優於跑步。
三、跳繩有對核心肌肉有一定的的刺激作用。
四、可以增強心肺功能的一項訓練。
五、最主要的是提高彈跳能力。
對於跳繩的好處，只有你去接觸了，去認真的跳了之後才會有深刻的體會。
如果你想用這個方法運動的話，那就趕快做吧，讓自己更加的健康就從現在開始！
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