孕婦瑜伽知多少？

你好

新媽媽

分娩是女人生命道路上的一座高峰

十月懷胎一步步登頂

沿途的身體如此疲憊和酸痛

最後的心情卻是興奮和感動

呱呱墜地的啼聲

如同你顫顫巍巍爬上頂峰時投來的一抹朝陽

世界寂靜

從此，你看到了不一樣的風景

蟄伏心底的母愛如岩漿噴發而出

從此，世界多了一個小精靈

你將為之風雨兼程，哪怕身心俱疲

你好，新媽媽

很多人都以為，孕期瑜伽是為了讓自己的身材保持得更好，甚至有些長輩，會覺得孕媽只是為了自己，不顧寶寶的安全。

其實，這是一種完全的誤解

相反，孕婦練習瑜伽會帶來很多好處！！！

理由一：孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。

理由二：練習瑜伽還可以起到按摩內部器官的作用。呼吸調節法可以很好改善皮膚，保持肌膚彈性，對孕產期的女性的皮膚有很好的提升作用

理由三：適當的、合理的運動能促進孕媽咪消化、吸收功能，可以給肚子里的寶寶提供充足的營養，到時候會有充足的體力順利分娩，分娩後也能迅速恢復身材。

理由四：孕期運動能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及胎兒和呼吸系統的發育。適當運動可以促進母體及胎兒的新陳代謝，既增強了孕婦的體質，又使胎兒的免疫力有所增強。

理由五：孕婦在懷孕期間會因身體的不斷變化而處於精神緊張的狀態，尤其是背部要承受新增的壓力。瑜伽練習可以平衡不斷增大的腹部並保持良好的體態，同時有助於分娩前打開骨盆。通過對盆底的調整可以更好的控制分娩，減少併發症並加速產後恢復。

理由六：許多媽咪更因為寶寶在肚裡一天天長大，子宮壓迫到胃腸，造成食道逆流或產生便秘。孕婦瑜伽許多招式都可以促進腸胃蠕動，幫助排便與排氣，減輕脹氣與便秘問題。

理由七：懷孕讓有些媽咪手腫腳腫，這都是因為女性在懷孕後，體內的孕酮開始增加，以幫助胚胎著床穩固。但孕酮也會增加尿液中鈉的濃度，所以造成浮腫現象。孕婦瑜伽能增進體內血液循環及新陳代謝，減輕孕期水腫的現象。

reason

這個是我們瑜伽館的陳誠老師，現目前已經懷孕6個月啦，各項指標都很正常，是小美見過的最靈活的孕婦。再告訴你一個小秘密喲，陳老師現在依舊站在教學第一線，還在給我們的會員上瑜伽課喲~~~

上周東東老師也專門還從成都回來給孩子王的孕媽媽上了一堂孕婦瑜伽的訂製課程，效果很不錯喲。看到各位愉悅的孕媽媽，小美也很高興呢。

最近很多孕媽媽想來上瑜伽課，禪境伽也著力於孕婦瑜伽課程的開發和實踐，但往往由於私教課程收費比較高，讓很多孕媽媽難以承受經濟上的壓力，故此，特推出：

孕婦瑜伽4-6人小班課，我們將告訴您更多在孕期中應該避免和不可以做哪些體式動作，還有各種情況的應對方法。

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