越懶越長壽！6大懶習慣讓你年輕20歲，最後一條大多人做不到！

家裡的家務事一手包辦，照顧孫子孫女面面俱到，如今大部分老人依然過著這樣的生活！

勤勞是中華民族的美德，但是我們都老了，真的不需要再這麼勤快了。有時候，偷偷懶會過得更快樂、更長壽！

好的生活習慣，就是「長生不老葯」。然而，這幾個看似不應該被稱讚的懶習慣，也能幫你消除疲勞、保持年輕。

1、愛睡懶覺

我們都知道，良好的睡眠質量對我們的健康和幸福來說是至關重要的，雖然睡懶覺和睡午覺聽起來有點放縱。但是充足的睡眠對我們的健康是有益的。

研究首次細分每個年齡層的建議睡眠時間，其中剛出生到3個月大的新生兒應睡眠14至17小時，4個月至11個月的嬰兒12至15小時，1、2歲的幼兒11至14小時。

3至5歲的兒童，建議10至13小時，6至13歲的學齡兒童9至11小時，14至17歲的青少年8至10小時。

研究新增18至25歲年輕成年人的年齡段，不過他們與26至64歲的成年人均建議為7至9小時。

65歲以上的老年人，建議睡7至8小時。

2、被子不疊

哮喘症患者最好別疊被子。因為房間里的塵蟎在乾燥、暴露的環境中不易生存。而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液，給塵蟎創造生存條件。研究者斯蒂芬·普賴特勒夫博士說：「把被子攤在床上，裡邊的潮濕氣體很快就會幹燥，而外部的濕氣又無法進入，各類蟎蟲會脫水而死。」

3、逃避家務能防過敏

有研究認為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發都是因為現代社會太乾淨了。但是罪魁禍首不僅僅是灰塵。布里斯托爾和布魯內爾大學的調查表明，孕期或產後的婦女經常使用清潔設備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%。因為一些室內清潔劑釋放的化學物質會嚴重損害兒童的呼吸道。

4、總伸懶腰

伸懶腰會讓全身的肌肉得到伸展，能夠促進血液循環，增強肌肉活力，消除人體疲勞感。配上大口的呼吸，還能增加氧氣的攝入量。

5、偷點小懶助你長壽

公共健康專家說，天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地「鑽進墳墓」。不時地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網球更有助長壽。老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用於細胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱，就算躺在家裡做白日夢，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。

6、懶得管子女的事

許多老人一輩子都是在為子女而活，孩子還小時，日夜照顧；等孩子長大成家了，還是放不下心，事事操心。

其實，我們大可不必這樣，孩子已經長大了，他們能夠承擔起責任。而我們也應該為自己活一把，去做自己想做的事。

對子女的事，要少說、少管，這樣子女也會對我們更有好感。在這件事上，我們不妨也偷個懶吧！

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