這些傷腎的習慣別再做了，不然幸福就沒有了！

腎臟是我們身體十分重要的器官之一。特別是男性朋友，對於自己的腎更是十分的重視，畢竟誰也不想成為「五秒真男人」。通過相關研究發現，如果長期處於不良習慣下，那麼其患有慢性腎臟疾病的風險要比沒有不良習慣的人高出百分之三百多。下面這些傷腎的習慣不要在做了，不然你的美好幸福生活可就沒有了。

不能規律的進食

日常飲食，你吃的健康並不代表著你的腎臟就一定能夠避免傷害。假如，你有患上腎炎的風險，那麼你在日常飲食中最好減少對於磷以及鉀的攝入。食物健康沒問題，但是你的飲食時間不規律那麼也是無用功，一天吃一頓飯或者是一日三餐的時間不固定，那麼也會讓腎的工作時間變的沒有任何的規律，從而影響身體的正常運作，久而久之就會導致腎臟功能出現紊亂，受到損傷，從而降低其功能。

抽煙

毋庸置疑，吸煙有害健康，抽煙會對我們的體內血壓造成極大的影響，並且會大大增加患有心血管疾病的風險。因為當吸煙的時候，心率就會加快，這個時候腎臟小血管就會出現收縮的情況，從而傷害到動脈分支，從而導致腎動脈硬化。另外，抽煙對於糖尿病患者而言是致命的舉動，因為它會大大增加腎臟問題的風險。

經常憋尿

如果經常憋尿，總覺得扛一會、忍一忍，但是這種想法反而會讓你的腎臟受到一定的損傷。當來自身體的呼喚時，你需要做的就是迎接它們的到來，如果你總是無法及時這樣做，那麼身體的免疫排泄以及腎臟系統會被滯留大量的毒素物質。久而久之，就很容易會導致腎臟功能衰竭、腎結石、尿失禁以及其它的腎臟疾病。

喜愛甜食

甜食可以滿足我們的味蕾，同時還能夠調節我們的情緒，增加幸福感。但是如果一旦攝入過量那麼就會給我們的腎臟造成一定的負擔。相關研究表示，如果身體消耗了過多的糖分，那麼就可能會導致體內的尿酸水平升高，讓患有心臟疾病的風險大大增加。通常糖尿病患者患有腎臟疾病的風險是比較高的，而當你的飲食當中含有大量的糖分，勢必會讓病情變的更加嚴重。所以大家在日常生活當中，一定要掌握好對於甜食量的控制。

血壓沒辦法控制

定期及時的監測自身的血壓是很重要的，因為導致腎臟損傷的其中一個主要原因就是高血壓病症。在生活當中，讓身體的血壓保持在健康的水平之內，合理的採取措施控制高血壓，可以避免腎臟受損。

長期使用藥物

對於常見的處方葯，在使用的時候需要進行嚴格的監督，如果監測不正確或者不夠密切，那麼可能一些藥物就會導致身體的腎臟出現受損。一定要聽從一聲的醫囑，不要擅自自己做主改變藥物的劑量。

特別是比如我們常見的布洛芬、阿司匹林等藥物，多多少少會對我們的腎臟造成一定的影響，切忌不能長期服用。另外還有一些抗生素，比如頭孢菌素、桿菌肽等等也可能會導致身體的腎臟功能不全。

缺乏體育鍛煉

進行一定的體育鍛煉，能夠讓我們的身體血液循環以及氣血暢通運行，對於治療高血壓以及糖尿病等疾病有著很好的輔助療效。而對於體重肥胖的朋友來說，日常可以通過進行適當的體育鍛煉來幫助心臟減少負擔。

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