懷胎各階段孕婦的切確睡姿，這麼睡有利於胎寶寶更好發育！

頭幾天有1個孕期媽咪在上諮詢我，她懷胎四個月了，前幾個月1直選用仰卧的姿勢睡覺，可是近來幾天，晚上睡覺老是覺得腰酸、胸悶，想要轉變睡覺姿勢，可又怕壓著寶貝。

她問我：當今的我要怎麼睡，既不如礙寶貝發育，又讓本身睡得舒心？懷孕時准媽的寢息質量都會有所降落，況且錯誤的睡覺姿勢還會造成胎寶寶的發育，這麼嘟媽要告訴你，懷孕時三個時期，每個時期睡覺姿勢都例外！

懷孕初期（一-三個月）：隨意懷孕初期母親的睡覺姿勢但以隨意，由於這時候，肚子再不是很顯著，而且不會對寶貝釀成太大影響。可趴著睡覺，或摟著布藝枕頭睡等不良睡姿應當改掉。

孕中期（四-七個月）：左側卧或仰卧這種階段的睡覺姿勢，要以庇護腹部為主，防止外力的直接效用。孕期媽咪假如羊水過多、雙胞胎或是多胞胎，倡導左側卧；假如孕期媽咪覺得下肢繁重、就要採納仰卧，但是適當用悚然的枕頭輕細舉高下肢。

懷孕後期（八-一0月）：左側卧平常人認為，心臟在左邊，睡覺時最佳是右側卧，這樣但以減少對心臟的脅制。可是對於懷孕後期的准來來說，恰恰相反！

孕後期採納左側卧的益處：有利於血液輪迴，增添對寶貝的供血量，更有益寶貝的身段發育；不會對心臟釀成太大的壓力；能改正增大子宮的右旋水平，平常在孕中後期時胎位不正，但以通過「左側卧」改進。

有利於腎臟有用的將廢料與廢液排除體外；減弱4肢的浮腫狀況；保障更加的供應胎寶寶營養物質與氧氣，防止胎寶寶缺氧狀況的發生。

孕後期儘可能不能右側卧，是由於：懷孕後期子宮不停增大，險些據有了整個腹腔，右側卧會讓將近的機關器官遭到擠壓。影響胎寶寶氧氣的供應，釀成胎寶寶慢性缺氧。

孕後期儘可能不能仰卧，是由於： 平卧會把子宮的所有重量都壓到你的脊椎、背部肌肉、腸道等器官上；但能致使孕期媽咪出現背痛、痔瘡、消化不良、呼吸與輪迴體系不暢等狀況；但能影響懷孕媽媽的血壓 ，致使有的准媽由於血壓降落，感到頭暈。

最末，除了准媽在例外時期要用例外睡覺姿勢外，還要留意寢息的質量。高質量的寢息，讓孕期媽咪蘇息得好精力也足，胎寶寶也會發育更加。大夫倡導：孕期媽咪最佳養成優良的作息規律，守時睡覺守時起床，保障1天八-九小時的寢息時間。特別在夜間一一點到越日凌晨四點，必須要進入夢境。睡前但以喝1杯熱牛奶助眠。

儘管懷孕時很辛勞須要各類小心。可比及小孩呱呱墜地的那1天，你會感覺全部的辛勞都會成為幸福！最末祝願孕期媽咪們都康健順當的過完懷孕時，生下康健的寶貝！

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