90％的人都有這些習慣，絕對是女人年輕漂亮的天敵！

——熬夜缺乏睡眠：

保持每天睡6—8個小時，對健康很重要！經常熬夜，睡眠不足，頭暈眼花，工作效率低下……注意力不集中，記憶力變差，反應力變慢……

——完全拒絕脂肪：

肉蛋奶都要吃一點，閑時也可以吃點堅果~脂肪不等於發胖，一點都不吃是不行的！一定的脂肪有利於保持皮膚的柔軟與Q彈，皺紋也會少一點。而且，脂肪在人體的新陳代謝中有大作用，維生素的合成，激素分泌都離不開脂肪。

——暴晒在陽光下：

雖然春天到了，總想出去晒晒太陽，但是曬多了可不好。皮膚過於暴露在紫外線下，會讓皮膚老化，還可能會產生色斑。做好防晒保護，用防晒霜，遮陽傘……同時，也要注意保濕，春季注意室內濕度，保護肌膚水分。

——一直坐著不動：

許多上班族整天在辦公室，除去偶爾去衛生間，可能會一直坐著不動。這樣不僅容易發胖，還可能有腎臟，心血管方面的疾病產生。所以，坐了一個小時就趕快站起來走走動動吧！

——吃太多的甜食：

甜食別吃太多，不僅會發胖，還會促進衰老。若是甜食吃太多，臉上會浮腫，暗淡無光，皺紋與眼袋等等也隨之而來。因此，偶爾吃點甜品解解饞就可以了~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！