排毒，那你知道毒從哪裡來嗎？
排「毒」，毒從哪裡來？
毒素是一種可以干預正常生理活動並破壞機體功能的物質，內在毒素如：自由基，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。
外來毒素如：大氣污染，蔬菜中的農藥殘留，汽車尾氣，工業廢氣，化學藥品，輻射，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用，病原微生物。
內生之毒：新陳代謝中產生的代謝廢物，生氣時人體會產生一種酸毒，糖脂肪，蛋白質代謝紊亂所產生的毒素。
其實所謂的「毒」，按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留。排毒的方法很多，比如調整飲食多吃粗糧，避免便秘；此外，中醫按摩也可以幫助排毒。
這麼多毒素我們該吃什麼排毒呢？
1.宜吃抗氧化、疏肝、解毒的食物（好多）；
2.富含膳食纖維含量豐富的食物（更多，基本所有蔬菜和部分水果）；
3.多喝熱水，這個沒毛病。
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