3個基礎入門的瑜伽手臂支撐，你做到了嗎？
瑜伽手臂體式，挑戰手臂、核心和上半身力量。高難度的手臂支撐體式，建立在已經掌握了基礎手臂支撐體式的基礎上。
今天就推薦3個入門的瑜伽手臂支撐體式，雖說入門，但是對於剛入門的瑜伽練習者來說，是很難的。但是對於手倒立等高級體式，這些其實都是算簡單的。
1.L型手臂支撐
從坐山式開始，吸氣，抬起臀部向後向上
然後嘗試抬起右腳離地
最後抬起雙腳離地
2.V型手臂支撐
從坐角式開始，右手在前方撐地，左手在外側撐地
抬起臀部離地
然後抬起右腳離地
最後抬起雙腳離地
3.天平式
金剛坐，雙手撐地，抬起膝蓋離地靠近胸腔
然後抬起右腳離地
抬起雙腳離地
這3個手臂支撐體式你能做幾個？歡迎在下方留言。如果做不到沒關係，多加強手臂、腹部、背部力量。練習，一切隨之而來。
入 門 手 臂 支 撐
瑜伽路上
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