表姐一個月瘦了16斤，每天2杯：便秘沒了、濕氣不見，氣色好！

看到很多曬減肥的心得或者是經驗的，我也忍不住要曬一下我表姐的減肥秘訣了！記得以後別再天天光喊減肥口號了哦，要知道付出行動才會有收穫的！減肥就得動起來，動起來，動起來，重要的事情可要說三遍！但是別看到這個，就覺得我表姐是通過強烈運動瘦下來的哦！對於懶貨不喜歡運動的她，運動來減肥還不如你跟她要錢呢！她一個半月瘦下20斤的秘笈就是喝茶啦，下麵茶的主料可是我們平時常見的食物哦，簡單又有效！

荷葉薏米減肥茶

薏米健脾利濕，山楂活血降脂，荷葉調理脾胃，陳皮消食理氣。

這4種原料放在一起煮水喝，如堅持1周，可有效清除體內垃圾，對人體有非常好的作用；如長期服用，可起到降脂減肥的作用。

荷葉薏米減肥茶的原料及做法：

一、原料：

1.薏米：15g

2.陳皮：10g

3.干荷葉：10g

4.干山楂片：20g

5.清水：900ml

6.冰糖：適量（根據個人口味，隨意）

二、做法：

1.將荷葉、陳皮、薏米和山楂清洗乾淨；

2.薏米用溫水浸泡20min；

3.鍋里加清水900ml，大火燒開後小火煮20min；

4.接著將陳皮放入鍋中小火煮5min，充分發揮其藥用；

5.接著放入荷葉、山楂片，要不停攪拌，鍋開再煮2min，根據個人口味加入適量冰糖融化即可；

6.煮好後，用細篩過濾，為了不浪費，稍微涼一會用紗布或用乾淨的手再擠一下即可。

小貼士：

1.原方用清水700ml，煮的過程中感覺水太少，於是多加了200ml，也是因為最後的荷葉和山楂多煮了2min；

2.孕婦或正在哺乳期禁服；

3.以上的量是1人份（可以分2次喝），午飯和晚飯後30min喝一杯（晚上這一杯用微波爐熱一下再喝）。

有便秘跡象的人第1周每天可喝3次，大便暢通，對減肥有很好的幫助，最好是空腹飲用，在飯前喝下，喝一個月左右，可以看到效果。

另外，薏仁荷葉茶減肥最好只喝第一泡，第二泡不可能有減肥效果。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可以冰鎮後飲用，味道更佳。

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