「瘦身專家」漫步機，安全有效地減脂

橢圓機在健身界中被稱之為「零損傷」的健身器材，也被叫做太空漫步機，是健身房裡的必備器械，因為操作簡單，又能讓身體得到全面的鍛煉，所以一直以來都備受健身人士的喜愛。

它的最大的特點就是人體運用它鍛煉時，膝關節是不存在著力點的。用橢圓機來進行鍛煉，不僅能預防和緩解頸椎病、肩周炎等疾病，而且還能避免跑步時所產生的衝擊力，從而具備更好的安全係數。

另外，橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部進行刺激，達到塑身的效果。

想要瘦身減肥卻很難看到成效的你，是不是該考慮著手準備一台漫步機了？一起來看看如何科學使用漫步機吧~

①【放鬆調整】

雙手輕握器械上方的扶手，手隨著腳依次向前進行蹬踩運動，等手腳的運動達到比較協調的程度後，再逐漸增加手的推力和拉力。動作頻率逐漸加快，但不宜太快，一定要在自己能夠控制的範圍之內哦。

這款漫步機擁有生機錶盤，實景騎行讓你運動的時候增加更多樂趣。採用靜音軸承設計，皮帶傳動，不會發出噪音，即使運動得再激烈，也不會影響家人的睡眠哦。

此款漫步機運動的時候聲音很小，非常靜音，不會像跑步機那樣聲音會影響到家人。而且這個還不傷膝蓋，是很安全的健身方式。錶盤也很大，運動的時候上面放書或手機都可以的。

②【循序漸進】

用橢圓機練習能做向前及向後的雙向運動。練習時一般可以向前練習3分鐘，再做向後練習3分鐘，一組練習5～6分鐘，最好每次活動能夠練習3～4組。動作頻率應逐漸加快，但不宜太快，一定要把握在自己能夠控制的範圍之內。

這款漫步機可謂是一個私人健身教練，多種運動模式，根據自身情況選擇模式，減脂或者提升心肺能力，都可一鍵直達。有針對性地進行訓練，能夠保證訓練強度，防止訓練不足哦！

同樣是一款人氣很高的漫步機。靜音磁控系統，運動時無噪音。專業體脂測試功能，可以根據脂肪含量每天指定適合你的運動強度，合理地早就好身材。

③【踩實踏板】

盡量不要讓腳掌離開踏板，橢圓機上運動的部件很多，如果腳離開踏板可能會造成不必要的損傷，同時也不利於你保持平衡。

這台漫步機結合健身車和橢圓機的雙重功效，為你帶來全方位的健身 鍛煉。雙重模式雙管齊下，智能APP操作系統更是方便又科學。足不出戶就能環遊世界？這款漫步機滿足你。

這款橢圓機對人體關節衝擊甚少，能有效改善肢體和肌肉協調性，發展肌肉耐力，是很好的有氧運動健身器械。15-60歲的人群都適用，老少皆宜的健身伴侶哦。

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