5分鐘就搞定的快手早餐，不僅好吃還能補鈣和促進骨骼發育

早餐是一定要吃的，長期不吃早餐不僅容易缺乏營養，而且還容易影響早晨到中午的工作學習情況，早晨的代謝較為旺盛，而且人一天的活動在早晨也較多，所以所需的營養和能量其實也是較多的，但是如果我們長時間一上午胃都空著，這樣時間一久膽液不能正常分泌就會造成膽結石了

很多人常年在外吃早餐，雖然很方便。但重油重味，吃多了不僅會膩，還對身體有傷害，所以不妨學做幾道快手早餐食譜，一家人吃的都放心，今天小編給大家帶來的這道早餐，就非常方便，5分鐘就能做好，如果趕著上班，還來帶著路上吃，比早餐吃麵條方便多了，常吃還能補鈣和促進骨骼發育

豆腐的功效

1．豆腐可以改善人體脂肪結構和預防和抵制癌症

2．可以預防和抵制更年期疾病和預防和抵制骨質疏鬆症

3．豆腐可以提高記憶力和精神集中力和預防和抵制老化和痴呆

先準備食材：豆腐、豬肉、雞蛋、澱粉、蔥

1、先將瘦肉洗凈剁成肉末，蔥洗凈切碎備用

2、豆腐要放入鍋中焯水後再放入涼水中降溫之後，帶上一次性手套用手捏碎

3、將雞蛋打散，攪拌均勻，加入澱粉再攪拌幾下

4、將所有食材混合加一點蝦粉提味，也可以放點醬油在裡面，不喜歡的可以不放

5、平底鍋倒入適量的食用油，用勺子舀入一勺在鍋中壓平，攤成餅狀

8、煎至表面微黃，再接著翻面煎熟，兩邊都是微黃色即可起鍋

小編的早餐已經介紹完了，不知道你學會了沒有？

或許你還在憂愁每天早餐吃什麼？或許你還在頭疼給孩子做什麼早餐有營養？動動手指頭，關注小編（早餐吃什麼），小編將每天都會給你帶來好吃又營養的美味早餐，總有一款是你覺得實用的！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！