月子手冊：產後坐月子要拋卻的幾個誤區，懂得這些月子不在愁

在炙烤的夏日，對於剛生完小孩的女人友人們來說，亦是1個不小的錘鍊。而我國傳統考究的是不受涼、可是度勞頓等。這樣，就讓新媽咪們的夏日更犯難熬。原來，傳統坐月子的方式中是有不少誤區的。這麼詳細夏日傳統坐月子的誤區有哪種呢？別急，下面小編就為大夥細細道來。

一、開空調有考究

傳統的思惟認為，凡孕婦均是怕風的，因此即便是炎天坐月子，也得把衡宇的門窗緊閉，不要留縫隙，而孕婦也要長衣長褲，全身武裝。在炎天，沒有必要這樣坐月子。衡宇門窗緊閉，氣氛不流利，假如氣候悶熱，孕婦很容易中暑。

切確做法：適當開窗透風，可應防止穿堂風，終究剛生完小孩，招架力低，容易傷風。若是開空調，千萬不要直接對著孕婦吹，但以打開孕婦隔鄰房間的空調，讓寒氣"飄"過來，1樣能享受清冷。孕婦汗多時要勤更衣服，穿戴以寬鬆、舒服為度。二、洗頭沐浴得有，方式要切確

平常在炎天室溫，特別是孕婦要跟寶貝在1起，咱們感覺二四、二五度的室溫均是但以的，由於小孩在這個環境呆著亦是比較舒服1些。在沐浴的時候，咱們的水溫調到三五、三六度就但以，不能過熱，過熱的話，孕婦毛孔是擴張的，她自身就有產褥汗，她的毛孔是舒張的狀態，會覺得不舒適。

因此用溫水洗好1些。碰冷水的問題，亦是針對產後關節痛楚來講的，產後咱們照舊以溫熱的環境為主。三、飲食不貪戀生，冷，硬，涼

孕婦在產後身段衰弱，活動量較小，吃硬食容易促成消化不良。鹹食中含鹽較多，容易引起孕婦體內水鈉瀦溜，釀成浮腫;夏日坐月子，孕婦多數喜歡吃生冷食品，如冰淇淋、冰鎮飲料與過涼的拌菜等，可產後過早食用這些食品，不光會造成牙齒與消化功能，還容易毀傷脾胃，晦氣於惡露排斥;此外，孕婦的胃腸功能較弱，過飽進食會造成胃口與消化食品的功能。防止吃過涼的飲食與鹹食，可也不行忌鹽，產後排汗、排尿增多，體內鹽分遺失增多，須要攝入適量的鹽。月子里相宜少食多餐，每天進餐五-六次。四、產後及時收緊鬆弛的肚皮生過小孩要及時穿收腹衣裳！子宮呈3角形，寶貝生下以後，子宮騰空，內臟失去撐持，便會天然下垂。

（一）優質的腹衣擁有優良的助縮收腹成效，功能性收腹衣不光助縮收（二）對產後子宮、產道的復舊，產後惡露的排凈，腹痛的緩和等都擁有優良的促進五、別動氣，少流淚

懷胎時體內的激素出現了迅速增多，產後體內激素急劇降落。受體內激素改變的影響，孕婦的情緒每每有不少不受控制的改變。產後變的憂慮害怕敏感這些均是正常徵象。月子里別發火，發火傷肝，傷胃，傷腎，5臟6腑都會遭到連累。月子里不為別的，單為著之後有個康健的身段更加的照看寶貝，也要自我快慰別動氣，少流淚。

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