夏季補腎三菜譜，咋吃不上火，男人充滿腎活力

大多數腎虛的男人都知道吃動物鞭和甲魚來補腎，但補腎也要根據季節，反季節補腎，吃多了容易給身體造成負擔，只有靈活運用季節進行補腎，才能做到事半功倍，下面小編為你介紹幾種夏季補腎菜，想了解的可以進來看看。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

夏季男人補腎菜譜

一、老黃瓜瘦肉湯

材料：老黃瓜1500克（2斤半），瘦肉400克（8兩），赤小豆100克（2兩），蜜棗4粒，陳皮1小塊。

做法：選購黃澄澄皮色之老黃瓜，洗凈切邊去瓜，切成大件。瘦肉原塊洗凈；赤小豆也洗凈。陳皮浸軟，洗凈。把適量之清水煲滾，放入老黃瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮，同煲2小時，湯成，調味即可。

功效：此湯適合暑熱天飲用，能清熱、利尿，壯腎補腎。

二、補腎涼湯

材料：淮山、蓮子、百合、沙參、龍眼肉各15克，芡實、大棗、玉竹各10克。

做法：鍋中置600毫升水，放入除龍眼肉外的其他材料。中火煮開後改小火熬煮30分鐘，加入龍眼肉以後繼續熬煮5分鐘，加入冰糖攪勻即可。

三、綠豆銀耳糖水

材料：綠豆60克，銀耳15克，冰糖1大匙。

做法：綠豆洗凈泡水2-3小時，銀耳泡水發開，去掉黃蒂。鍋中置600毫升水，放入所有材料，用中火煮開後，改用小火繼續煮30-40分鐘加入冰糖即可。

功效：消暑解毒的同時更有益氣補腎的功效。

飲食健康腎才好

涼拌木耳

木耳泡水洗凈去根撕片，開水裡過3，4分鐘。姜沫，蒜絨，蔥，鹽，醋，水調成汁澆汁，淋香油，搬勻

香椿拌瓜皮

西瓜去凈瓜瓤，削去青衣，切成絲。紅椒切絲，香椿頭開水燙一下。西瓜皮和紅椒用鹽腌制３分鐘，瀝干湯汁。把所有材料倒在一起，拌勻，雞精調味，淋上香油即可。

涼拌青木瓜

生木瓜去皮、籽，切成細條，用鹽抓勻後腌30分鐘，再沖水10分鐘，並壓去水分備用。開陽泡開、切碎末；朝天椒及香菜洗凈、切碎。所有材料與調味料拌勻後盛盤，並撒上碎花生粒即可。

涼拌捲心菜

捲心菜洗凈後，摘下菜葉部分，梗部則以斜刀切片下；紅辣椒洗切絲備用；將捲心菜葉裝入耐熱袋中，鬆綁袋口，以強微波7分鐘煮軟後，以冰水浸泡；捲心菜葉一片片捲成筒狀，擠去水分切成約2厘米長，直立排盤，紅辣椒絲鋪撒菜上；鹽、糖、烏醋、香油以強微波2分30秒加熱，取出調勻後淋在卷以菜卷上即可。

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