四款補腎食物，讓你陽氣十足MAN炸天

腎虛是男人的一大困擾，男人腎虛的癥狀有很多，那麼男人腎虛怎麼辦？男人腎虛吃什麼好？下面一起看看男人腎虛必吃的食物吧。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

男人腎虛必吃的食物

1、荷葉

性平，味苦澀。明代藥學家認為荷葉能「澀精液」。《本草圖解》中亦云： 「荷葉止血固精。」《現代實用中藥》載：荷葉「用於男子遺精（泌尿外科）或夜尿證」。中國藥科大學葉橘泉教授的經驗是，夢遺滑精：荷葉30克研末，每服3克，每日早晚各1次，熱米湯送服，輕者一、二料，重者三料愈。

2、鹿角

3、牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。其中康諾莎膠囊的成分中就含有牛鞭。

4、何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。明·李時珍說過： 「何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸葯之上。」清代名醫黃宮綉亦云：「何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑髮輕身，備極讚賞。」凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

飲食健康腎才好

熗拌腰條

豬腰一切兩半，去腰臊，切條；白菜幫切條，紅辣椒切圈。炒鍋加水燒開，加入蔥、姜、黃酒，腰條用小火焯去血水，撈出沖涼。將腰條、白菜條，紅辣椒圈和調料拌勻入味，裝盤即成。

涼拌海蜇

將海蜇放入開水中焯燙10秒鐘後撈出瀝干，動作一定要快，否則，口感會變得很硬.黃瓜一半切絲，另一半切片點綴擺盤用.把黃瓜絲放入海蜇絲中，加醋，生抽，白糖，鹽，辣椒油，香油攪拌均勻即可

涼拌海帶芽

蒜泥，辣椒丁，糖，醬油，麻油，白醋攪拌均勻後成腌醬。將冷水泡開的海帶芽用熱開水稍微沖泡過， 最後把腌醬倒入混合均勻的海帶芽和洋蔥絲中，食用前撒上一點芝麻。

涼拌燕麥筋

將燕麥筋提前泡發約2小時；木耳提前泡發約1小時；洗凈後，取一大碗將以上兩種食材混合；加入涼拌汁後拌勻，加入香菜即可；沒有涼拌汁的話，可用鹽、白糖、雞精、少量陳醋和香油一起攪勻即可。

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