「老糊塗」是正常現象？NO！警惕「老年痴呆」正悄悄靠近

據統計，老年痴呆症發病率，每100人中有6個患者！其死亡率占成人疾病第4位！其醫治花費佔所有疾病花費的第3位！可怕的老年痴呆症將大大減低老年生活的品質，50歲以上都該全面了解老年痴呆症，別大意了~~

最可怕的事情是：老年痴呆的發病是在悄無聲息中進行的，而當發展到一定的程度為時已晚！往往，很多人會把日常中出現的一些行為異常視作犯 「老糊塗」，而並沒意識到其實可能是老年痴呆症早期症兆！

老年痴呆症最明顯癥狀是感知能力的下降，而這是因為腦神經的大量死亡！下圖左是正常人腦，右圖是嚴重痴呆症患者腦部，可以很清楚的看見基本就是縮水了一大塊兒

年老了，都會得「老年痴呆」么？

老年痴呆的患病率與年齡密切相關，據統計，年齡平均每增加6.1歲，患病率升高1倍；85歲以上老年人群中，患病率高達20%~30%！人人有得老年痴呆的風險，而年紀越大越易得老年痴呆。

哪些人最易得老年痴呆症？

文盲，其發病率是中學以上文化程度的16倍；

年齡越大，發病率越高；

老年女性的發病比例比老年男性更高；

有痴呆家族史的，比其他人的患病率高3倍；

有以下病史的患者存在著發病高風險：高血壓、糖尿病、高脂血症、動脈粥樣硬化、抑鬱病史；

有以下行為存在發病風險：興趣狹窄、精神創傷、吸煙、酗酒等

老年痴呆症各階段的癥狀

（可對照哦）

早期表現：

輕度語言功能受損；

出現對近期事件記憶的偶爾喪失；

時間觀念產生混淆；

在熟悉的地方會迷失方向；

做事缺乏主動性及失去動力；

出現憂鬱或攻擊行為；

對日常活動及生活愛好喪失興趣。

中期表現：

更加健忘，特別常常忘記剛發生的事及熟悉的人名；

個人自理能力下降，不能獨立生活，比如獨自煮飯、打掃衛生、購物等活動；需要他人協助，如上廁所、洗衣、穿衣等；

開始變得非常依賴；

說話和表達困難；

出現無目的的遊盪和其他異常行為；

在居所及住地這些熟悉地方也會走失；

會出現幻覺。

晚期表現：

完全依賴家屬並喪失生活能力，身體狀況越來越差；

記憶力嚴重衰退；

不能獨立進食；

語言理解和表達明顯困難；

找不到家，行走困難；

大小便失禁；

在公共場合出現不適當行為；

行動時需要輪椅或卧床不起。

如何預防老年痴呆？

減少糖、鹽、油的攝入量，以清淡飲食為主。

少飲或不飲烈性酒：酒精能使大腦細胞快速萎縮。

吃飯要吃七分飽：每餐都吃得很飽的人極易患老年痴呆症。

勤動腦：應經常進行一些腦力活動，如看書、下棋、寫書法等。

不要吸煙：吸煙會引起腦供血不足，使腦細胞發生萎縮。

積极參加體育活動：進行體育活動會讓腦細胞等到充分的養分和氧氣。

吃食物時要多咀嚼：人咀嚼時大腦血流量會增加20%左右，對大腦細胞有養護作用。

多吃各類堅果：花生、核桃、松子、榛子、葵花籽含豐富亞油酸，對神經細胞有保護作用。

多吃富含維生素的食物：如穀類、麥類，特別是含有豐富纖維素的燕麥。

多吃富含卵磷脂的食物：如大豆類製品、蘑菇、卵磷脂是神經細胞代謝修復的重要物質。

積極防治便秘：便秘是引發老年痴呆症的重要原因之一。

經常活動手指：可以給腦細胞以直接的刺激，對延緩腦細胞的衰老有很大的好處。

跟我學做手指操~~

手指分開併攏：將雙手手指依次分開二指，又依次二指併攏，每日2次，每次100下。

指屈伸：十指抓拳後伸展，做8-16次。然後兩手握拳後，先拇指與小指同時伸開，再食指與無名指同時伸開，中指不動；再是食指、無名指與中指相合，最後是拇指、小指與其他三指相合成拳。這樣手掌一曲一伸為1次，做8-16次。

手指節奏操：先用右手拇指依次撳按其餘4個手指的指頭。食指2次，中指1次，無名指3次，小指4次，然後反過來無名指3次，中指1次，食指2次，共16次。接著換左手操作。

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