孕婦產後濕氣重如何祛濕？學會這三招，讓你補血回氣、恢復小蠻腰

孕婦濕氣重是種常見的現象，但孕婦在懷孕期間所需要注意的事項非常的多，就使很多的人都不知道如何是好。雖然說懷孕期間祛濕方法大受限制，但還是可以通過預防濕氣入侵，減緩濕氣癥狀，等產後就可以快速根治濕氣重。所以大部分的孕婦為了寶寶的健康著想著還是忍耐到產後才祛濕吧。

一、懷孕期間緩解濕氣重

1.喝清熱祛濕湯

雖然薏米功效最好，但微寒的性質是懷孕期間不能吃的，所以可以用土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱祛濕的作用，而且特別適合夏天飲用。

2.適量運動

一直以來祛濕方法中，運動是最健康的一種了，而且孕婦多進行適量的運動，不僅僅排汗祛濕，還能夠增強體質、促進血液循環，讓人臉色更健康。平時可以在晚飯後一小時出去散步，還可以緩解心情呢。

3.避免環境潮濕

濕氣重和環境有著很大的關係，所以平時下雨的時候，要關緊門窗，開啟除濕機。出門在外要注意擦汗，汗多容易著涼。洗完澡更是要擦乾頭髮和身子，不能穿沒幹的衣服。

平時孕婦要忌口，油膩難消化的食物自然不用多說，可一些濕寒的食物在濕氣重的情況下也是不能多吃的哦，如：西瓜、苦瓜、薏米、螃蟹等食物。也不能吃辣，容易造成大便干，可以吃少量姜驅驅寒。不能吃太多冰冷飲品，容易腹痛、腹瀉！祛濕不能拔火罐！

二、產後期間恢復，祛濕

1.紅糖姜棗茶

紅糖、紅棗溫補，回血能力強，而姜是驅寒祛濕的好助手。三者搭配起來就成了產後第一選擇了。

材料：紅棗、紅糖、生薑、桂圓（可不放）

做法：生薑洗凈（可不去皮），紅棗洗凈去核，桂圓剝殼去核，生薑、紅棗、桂圓肉都切碎，把全部材料放進鍋里，加水煮開放紅糖，小火慢慢煮一邊攪拌，注意不要糊鍋底了，煮成醬狀即可，冷卻後放入瓶子里，冰箱保存，想吃的時候挖上幾勺沖水喝即可。

簡單做法：紅棗、生薑、桂圓，直接煮水，加紅糖吃即可。

2.薏米紅豆粥

薏米是眾多食物中祛濕效果最好的，薏米的功效早在《本草綱目》里有記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」是最普遍、常吃的祛濕食物

紅豆是很好的養生食品，含有豐富蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。具有消腫祛濕、降低血糖、健美減肥的效果

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：用水將薏米和紅豆泡4到5小時後，把薏米洗凈炒熟，然後薏米、芡實、枸杞和紅豆下鍋煮沸後，小火煮30分鐘，放入生薑繼續用小火煮40分鐘左右，最後等粥變溫了就加糖或者蜂蜜即可食用

功效：利水消腫、解毒排膿、清熱去濕，使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效

3.薏米山藥排骨湯

產後最適宜喝湯了，喝湯營養豐富、而通乳，而薏米祛濕能力強，山藥可以助消化，有滋潤養肺的功效，排骨的蛋白質、脂肪、骨膠原、鈣物質都非常豐富。喝這湯滋陰養胃、清熱解毒、養血潤燥，男女老少都非常適合喝

做法：薏米溫水泡3小時，山藥去皮切好，排骨洗凈切好；排骨放開水內焯一下，撈出洗凈；薏米，排骨，蔥姜，倒入足量開水，大火燒開，小火燉一個半小時；山藥去皮切塊放入鍋內繼續燉半小時，灑入少許鹽即可。

因為濕氣對寶寶沒什麼影響的，反而是祛濕能力好的薏米、拔火罐會對寶寶造成影響，所以懷孕期間只能緩解濕氣的癥狀之後才祛濕了，可不能小看濕氣，濕氣重的癥狀會造成肚子肥胖、突出，這對女人來說是非常嚴重的影響，而且濕氣是疾病的根源，產後身體虛弱就容易患病，所以濕氣不得不除！

總結：你有試過濕氣重嗎？

濕氣重你還有什麼方法祛濕？

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