當你開始下定決心健身，這需要一種堅毅的信念，持續的耐性，以及強大的決心！

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嗨~你們是要預備開端了嗎？

簡直大多數女性都覺得健身是一件很累、很辛苦的作業，或許你能夠為了修剪指甲花上一個小時，也能夠為了買一條美麗的裙子逛上三個小時，可是要你一兩個小時一直呆在健身房，並且鍥而不捨地堅持下去，也許真的會有點艱難。

可是......當你開端以後，你就會像逛街買衣服，美容店做臉一樣上癮，並且樂此不彼。

當你下定決計開端，你要先給自個一個活躍的心思暗示，以及健身前的預備方案。刻畫和保持一個健康的體型不是一兩個星期就能做到的作業，這需求一種堅毅的信仰，持續的耐性，以及強壯的決計。

調整好心態，讓自個喜愛上健身。

1. 設定方針

給自個定一個方針，三個月時刻，要到達設定的某個方針，假如沒有到達，不是拋棄，而是要換其他辦法，或許是向有經歷的人討教。

2. 循序漸進

不要一會兒就去做高強度的訓練，這麼很簡單受傷，或許會對自個失掉決心，所以盡也許地從低強度開端，等身體漸漸進入狀態後再逐步前進難度。

3. 選一個感興趣的方法

並不是一切的健身方法都是風趣的，有的也許會做到令你潰散。挑選一個讓你高興開心的運動，能夠跑步，或許游水，或許是跳操都能夠，這麼才會有堅持下去的動力。

4. 聽自個喜愛的音樂

大多數健身房都會播映一些動感的音樂，那是由於在運動時，你的心境會得到放鬆，並伴隨著節奏來做動作，這麼的話不會太無聊，也有也許變得格外振奮。所以，挑一些你喜愛的歌，聽著音樂去運動吧！

5. 叫上兄弟一同參與

你能夠叫上一個相同熱衷於運動的好兄弟一同訓練，不只能夠互相幫助，還能夠用「競賽」的心態讓自個迅速前進。

6. 參與集體課程

健身房有很多風趣的集體課程，你無妨試著參與一兩次，或許會得到更多的趣味。健身房器械多，一起也有很多了不起的集體課程，挑選一些感興趣的課程去參與，漸漸你就會知道自個合適什麼樣的課程。

7. 能量飲料或咖啡

有時由於作業太累，或是學習時刻長，也許就懶得去運動，想回家睡覺。假如這時喝點能量飲料或許咖啡，會是一個不錯的挑選，或許鄙人一秒又變得精神百倍。

8. 買美麗的運動服裝

關於女性來說，買買買不是問題，運動的時分把自個打扮得美美的，動力不大增才怪！

9. 隨時獎賞自個

當你完成一個期間的課程時，要好好犒賞你自個，送自個一個心儀已久的小禮品。除此之外，你也能夠參閱別人的before and after，拍一些健身前後的比照相片，讓自個看到前進的效果。

10. 檢視自個的身體

身體是自個的，我們只且只有一個身體，常常要檢查一下自個是否有改動，預備一個大鏡子吧，好好看看健死後的你會有多少自傲的笑臉。

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