這麼幾種人最長壽，你符合了幾個呢？這才是世上最好「長壽葯」

養生 07-16

一、浪漫樂觀者 — 長壽。

二、心中事少者 — 長壽。三、腹中食少者 — 長壽。

四、自然入睡者 — 長壽。五、糊裡糊塗者 — 長壽。

六、老來微瘦者 — 長壽。七、饒人百忍者 — 長壽。八、胸懷寬闊者 — 長壽。

九、順其自然者 — 長壽。十、知足常樂者 — 長壽。十一、少思寡慾者 — 長壽。十二、凡腰帶短者 — 長壽。世界上最好的「長壽葯」：喝水、睡覺、走路和唱歌。這些都是免費的。

一、最好的治病良藥——水

許多疾病都是因為攝入水不足造成的。隨著年齡的增長，身體內的水含量逐漸降低，身體各種器官功能逐漸在減退，身體易出現缺水卻不「渴」的癥狀。

若無法及時補水，易使人皮膚乾燥，出現排泄不暢、便秘等癥狀，尤其是有心腦血管疾病的老人，容易因缺水而引起血液濃稠，從而易引發心梗、腦梗等不良現象。

二、天下第一大補——睡覺

俗話說「一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊。」因此，睡覺質量好壞與人體健康有很大的關係。

三、世界上最好的運動——走路

「走路」被世界衛生組織認定為「世界上最好的運動」，它對我們的身體有諸多益處

誰說養生長壽就得吃鹿茸、燕窩？這幾種平民長壽食物才最好！

1.松子

其實它的本名為海松子。又名紅松，果松、紅果松，不僅是美味的食物，更是食療佳品，因而有「長壽果」之稱，備受歷代醫家、營養學者所推崇，這與其獨特保健功效和營養價值是密不可分的。松子是大腦的優質營養補充劑，特別適合用腦過度人群食用。松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝，維護腦細胞功能和神經功能的作用。扶正補虛，潤腸通便——最適合體虛、便秘者食用。特別值得一提的是，松子的通便作用溫和，因而特別適合年老體弱、病後、產後的便秘者食用。

2.大蒜

在沒有抗生素的年代裡，大蒜扮演著重要的救命角色。古代行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇。

3.海帶

海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，研究發現，海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。

4.木耳