夏天降暑7種食物——抵禦高溫必備
現在天氣越來越熱了,西安已經達到46度的高溫,出門一趟感覺嗓子都要冒火了,這個夏天你如何解暑降溫呢?不少朋友在夏天都喜歡喝冷飲,吃冰水果,總感覺要這種冰爽的飲品才能把火降下來。但是你知道這麼做對身體有什麼傷害嗎?尤其是一些體質不好的人,不可貪戀冷飲哦。那麼夏季吃什麼降暑呢?下面就跟小編一起來看看。
1、冰西瓜
很多人在夏天都喜歡把西瓜切半然後放到冰箱中冷藏,吃的時候拿個勺子挖著吃,那感覺別提有多爽了。西瓜味甘性寒涼,西瓜不僅能解暑止渴,而且營養十分豐富,含有人體所需的多種營養成分。
2、番茄
番茄也有一定的解暑功效,如果切瓣放點糖再入冰箱冷藏,味道更好哦,番茄味甘酸,微寒,其功效可養顏美容、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積。夏令多喝用番茄煮的湯。既可獲得養料,又能補足水分,一舉兩得。
3、苦瓜
苦瓜的微苦滋味,吃後能刺激人體唾液、胃液分泌,使食慾大增,清熱防暑,因此,夏天食苦瓜是最佳的選擇。用鮮苦瓜搗汁或煮湯,皆為輔助食療佳品。苦瓜泡製的涼茶,飲後消暑怡神。
4、黃瓜
含有維生素和豐富的營養,具有解暑清熱的功效。黃瓜生熟吃皆可,還可去皮切片,加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
5、綠豆
綠豆,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。
6、豆漿
夏天出汗多,能量消耗大,人們一般會出現不同程度的消瘦,一方面要消暑,另一方面營養的補充也十分重要。但夏季營養流失太快,不容易吸收;而且進補容易上火,因此夏天進補要以均衡營養、降溫去火為前提,不宜進食燥性補品。小小一杯豆漿不但能達到進補的目的,同時還有消暑功效。
7、蘆筍
有鮮美芳香的風味,柔軟可口,能增進食慾,幫助消化。蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸,含量比例恰當。營養學家和素食界人士均認為它是健康食品和全面的抗癌食品。
最後小編祝大家,過好一個快樂的夏天!
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※天然的6種降低血壓食物和6種降低膽固醇食物
※冬天吃3類食物防寒還燃脂
※冬季寒冷,6種食物溫暖你的胃
※冬季潤膚吃6種食物
※8種降低膽固醇的食物
※春天已到,6種食物養肺
※冬季不宜食用的5種食物,冬季飲食原則
※適宜冬季痛風患者食用的5種低嘌呤食物!
※春分節氣養生必備的9種食物!
※冬季補肺潤燥 多吃5種食物
※每天必吃的五種長壽食物
※冬天吃得太油膩,8種食物助消化
※4種食物是天然的降糖高手,天天吃點,血糖慢慢降下來
※冬季天氣寒冷,身體排毒不可缺少7種食物
※春天易上火,6種食物降春火
※高尿酸最怕食療,8種食物最在行,天天吃,尿酸降得快!
※5種食物降血脂,春節放心吃
※冬季補血必吃三種食物
※春天易上火,10種食物降春火
※春天易上火,10種食物降春火~