小暑學會吃很重要 這樣吃更健康

現在我們大家已經到了小暑，這是夏季的一個重要節氣了，在這時候我們大家需要去注意的地方是比較多的，這時候的天氣是比較炎熱的，所以我們學會選擇合適的食物來吃是非常有必要的哦，下面就讓我們大家一起看看小暑的飲食選擇吧。

綠豆芽

小暑過後，大家可以多吃些綠豆芽，不但可以解暑，更可以解暑瘟。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成，清熱解毒的功效很出色，所以小暑的時候就特別的適合吃些綠豆芽了，特別是對於胃口不佳的朋友們來說，經常的吃綠豆芽是很有好處的哦。

絲瓜

絲瓜所含各類營養在瓜類食物中較高，特別是所含皂甙類物質、絲瓜苦味質、黏液質、木膠、瓜氨酸、木聚糖和干擾素等特殊物質具有一定的特殊作用。絲瓜有清熱化痰、涼血解毒、解暑除煩、通經活絡的功效。主治熱病身熱口渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、疔瘡癰腫、婦女乳汁不下等病症，所以絲瓜就是我們大家不能少的美味蔬菜哦。

空心菜

空心菜具有解暑作用，可用於寶寶夏季熱、口渴、咽痛、胸悶、尿黃;還有解毒作用，可以緩解咽喉腫痛、牙齦疼痛、小便灼痛;有涼血止血作用;外用還能解毒消腫，治療顏面癤腫、皮膚濕癢、蚊蟲叮咬等症，這樣的疾病都是夏季的時候常見的了，我們完全是可以通過吃空心菜來有效的預防、緩解治療的哦，清熱解暑的作用特別的出色，而且空心菜經過烹飪之後的味道也很不錯，我們不要錯過。

上面我們給大家介紹的幾款蔬菜都是小暑的時候特別適合我們大家去吃的了，可以發現這些蔬菜的味道都是很不錯的，而且營養價值同樣驚人，在小暑的時候是很適合吃的了，經常的吃這些食物，能夠起到的保健作用非常好哦。

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