三伏天就算再熱，這幾件事情也不要做，否則後果嚴重

自從今年12號，三伏天宣告正式來臨，雖然時間不長，也就30天左右，但確實很難熬，人們已經提前開上了空調、吃上了冷飲。可是老一輩就會督促，千萬不能做這幾件事，謹記！

喝水太快心臟受傷害 夏天氣溫很高，身體水分流失很快，必須隔斷時間就補充水分。可能是身體缺水速度太快，人們迫不及待的要補水，於是大口大口地喝水。然而並沒有什麼卵用，這樣只會傷害身體。 因為喝水太快，水分將會快速進入血液，在腸內被吸收，讓血液變稀、血量增加，心臟不好，特別是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死！夏天喝水只需做到少量多次，每次只喝100~150毫升。

吃冷飲、冰凍水果、腸胃疾病是要爆發的 夏天不吃冰淇淋、冰凍水果，喝冷飲，似乎對不起夏季。但是別忘了，夏季也是腸道疾病的高發期，這些東西正是腸胃的剋星，所以三伏天少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前，保暖腸胃是重點。

空調對著頸椎、肩背部吹、肌肉、皮下組織發炎 注意了!空調不要長時間開著，也不要對著頸椎和肩背部等處吹，否則周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。 所以，建議室內空調溫度不要低於25攝氏度，如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。

三伏天養生：2件事非常合適 祛濕邪 熱水泡腳利汗液排泄 夏天悶熱、濕度大，容易造成濕邪入侵身體，於是人們容易感到四肢乏力、全身發困、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽等癥狀，有時候吃東西，也感覺沒有胃口，吃下去難以消化，整天肚子脹脹的。 所以，如果想夏天過的舒服點，記得要祛濕邪。而對付濕邪有很多方法，比如洗熱水澡、熱水泡腳，讓身體出出汗，切記不要洗冷水，否則濕氣難以排泄。

食療，清利化濕 除了出汗，還可食療，即多吃清利化濕的食物，比如薏米、蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、捲心菜、空心菜、綠豆、紅豆、梨、綠茶等。

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