日本妹子每天吃這個甜食一個月竟瘦15斤！

五月不減肥六月徒傷悲，但是管不住嘴邁不開腿也是很無奈啊，有沒有開開心心的吃還能瘦的方法呢？有！而且是甜食哦。

為什么香蕉醋能減肥？

香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖製成，此法是通過〝檸檬酸〞循環發揮瘦身作用。檸檬酸循環是指將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解轉化成能量，香蕉醋減肥法的醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用，而香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發揮出最大功效！即使吃了高熱量的食物，也不用擔心分解不了，這對喝水也胖的人絕對是福音。

香蕉醋減肥法源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。按照此方法，一個月可以輕10斤左右。

香蕉

+

醋

+

黑糖

材料

香蕉（中） １本（100ｇ）

黒糖100ｇ

醋200cc（穀物酢、米酢、黒酢、リンゴ酢等お好みで）

製作方法

把香蕉切成1-2厘米的薄片

找一個可以密封的罐子，先放入紅糖

倒入水果醋（或用米醋）倒滿罐子

把果醋和紅糖攪勻

放入切好的香蕉片

蓋上密封蓋，密封24小時候就可以吃了

醋，香蕉為什麼有瘦身效果？

香蕉潤腸，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。

香蕉和醋一起搭配的話，適量的醋對一些原本胃酸分泌較少的人有一點幫助，能促進腸道消化，溶解不好吸收的營養物質。

都減肥了還加黑糖？！

黑糖含有人體所需的多種營養， 說到黑糖的減肥原理，我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成，而且可以加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。 黑糖由於沒有經過精鍊，因此它保留了甘蔗大部分的營養成分，更加容易地被人體吸收消化。由此可見，黑糖無論是對於減肥還是身體健康來說都是十分有幫助的。

島國人民在社交網路上也曬了各種各樣的香蕉醋哦，至於到底有沒有效果肯定跟平時的飲食習慣和運動有關係的，但是能吃到酸甜可口的零食平日里的罪惡感是不是會少一點呀。

日本流行的消脂減肥操，有沒有效果不知道，不過可以知道的是一般人不敢在大庭廣眾之下跟著做，因為這動作實在太"美"！沒想到你是這樣"不正經"的減肥操，你確定體脂不是笑掉的嗎？！

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