這7個高級瑜伽體式是怎麼做到的？（詳細教程）
做高級瑜伽體式時，
更需要穩定的根基和呼吸。
7
個高級體式1.
側烏鴉式
手臂力量核心扭轉
2.
天堂鳥式
捆綁開髖平衡體式
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3.
飛鴿式
啟動核心，要把重心往前，不要擔心臉著地。
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4.
孔雀式
核心、肩膀的打開，手臂力量。
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5.
蜻蜓式
手臂力量與核心
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6.
駱駝式
很好地打開心輪。關鍵是保持大腿往前推，臀部放鬆。
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7.
蠍子式
平衡，肩膀打開，核心力量。
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主
題
Theme
：高級瑜伽體式難度等級
Level
：
★
★★
時長
Time
：7"12""
高級瑜伽體式
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