一個胖子瘦下來能有多帥？快來看看陳偉霆，彭于晏，羅志祥！
知道彭于晏、張藝興、朴燦烈、杜海濤，羅志祥吧！
那你知道他們以前的模樣嗎，請深呼吸，今天小編帶你見證男明星的逆襲史。
希望你能認得出是誰！！！
羨慕嗎，羨慕就要鍛煉啊，下面5個密招，堅持就是勝利！
密招1：只用1種方法
男人要減肥首先想要做運動，例如跑步。優點是運動可以讓自己集中精神，努力用這種方法達成甩肉的目標。
密招2：最大限度「燃燒」你的脂肪
男人喜歡做強度足夠的運動，例如在跑步機上跑得氣喘吁吁、滿身大汗，男人十分享受這種運動帶來的暢快感，相信這樣可以強健肌肉，燃燒脂肪。做強度足夠的運動，可以讓心跳加速，促進血液循環，還可以消耗大量的脂肪。
密招3：不要讓心情左右你的食慾
男人吃東西，是隨著大腦和自己的味覺，所以男人是肚子餓了才會想吃東西。少吃高熱量的食物
密招4：向零食說Byebye
不吃零食，吃口感更好的飽和脂肪等化學物質，不只有利減肥，對健康也有幫助。
大部分的飲料或零食，裡面含有糖分、脂肪和防腐劑等化學物質，是減肥中的大敵，即使是強調低熱量零食也一樣，所以還是能免則免吧！
密招5：訂定可以達到的目標，並努力完成
男人會因為看到某位名人的曼妙身材以後，而去健身房運動。他們先替自己訂下1個可以達成的目標，然後就努力去做。例如想減肥，男人可能會鼓勵自己每周多做10個扶地挺身。先定一個小目標，完成一個又一個，循序漸進。
男人減肥最常用的運動
騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法，每周保持兩三次這樣的運動；走進辦公大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去。
少喝碳酸飲料和有刺激性的飲料，休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。
有應酬或聚會不要暴飲暴食。暴飲暴食不僅對腸胃不好，而且也很容易發胖。吃得清淡一些，吃要適可而止；不要飲酒，它熱量過高而營養價值較低。
有條件的話多去健身房，叫上幾個朋友一起。你可以進行一些有效的力量訓練增強你的肌肉，加快新陳代謝。
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