明星教你如何健康的瘦身？

霍思燕出生於北京市海淀區的一個知識分子家庭，從小一直和爺爺奶奶生活在一起。

1997年在一個藝術節上，一位導演發現了霍思燕，幾天後，便通知霍思燕去參加「水晶之戀」的廣告面試，結果霍思燕被選中拍攝了《泰坦尼克》電影隨片廣告。

2013年4月承認懷孕的霍思燕，孕期食慾大增，什麼都想吃什麼都愛吃，根本停不下來。霍思燕索性也就忘記明星包袱，仗著孕婦的身份大吃特吃，「爆肥」將近68斤。雖然大家都能體諒孕婦要增重，但身為女明星，像霍思燕這麼豪邁的發胖，還是讓當時許多圍觀群眾大呼太毀形象。懷孕後期，發現自己胖得起不來床的霍思燕也曾崩潰大哭。也許就是這個時候開始，霍思燕已經打定主意一定要瘦回閃電狀態。

接下來我們就來看看她是如何瘦的吧？

1、、調整好身體；在飲食方面，霍思燕不再用節食來瘦身，而是換成了更加健康的方式。早上她吃的會比較多，儘可能的讓自己吃飽;到了中午，會多吃一些肉類和蔬菜來為身體補充能量;而晚上就必須要少吃，通常她會喝一些營養瘦身茶，或者加上一個蘋果，幫助身體排出毒素。

2、正確的減少脂肪；瘦身也就是減少脂肪的過程，而減少脂肪最好的方式就是通過運動來燃燒熱量，讓脂肪代謝掉。在排汗的過程中，體內堆積的毒素也會跟著排出來，所以運動之後我們都會感覺特別的輕鬆和舒服。

3、多喝水；人體細胞65%是水分，細胞外也是水。如沒喝足夠水分，細胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。對長期便秘人群來說，服用一些清體排毒類產品是必需的，但對普通人群來說，只要平時注意科學飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。

除了上面的小妙招外，再配合上充足的睡眠，你一定也能和霍思燕一樣減肥成功的。

薄荷氣味芳香怡，不少口氣清新產品都取材薄荷。薄荷除了能清新口氣外，還有很好的減肥作用，因為薄荷內所含的薄荷醇能加速體內循環、去油膩、緩解腹脹感並達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。

用紅豆和薏米能達到強大的瘦身效果，薏米的消腫祛濕能帶走身體多餘的廢物，能加快身體的新陳代謝，紅豆對女性也非常友好，能補充血氣。每天上班前可以當做早餐，非常健康的食品沖飲。口感細膩，口味香甜，選用優質的食材，每天尖堅持，改變看得見。

吃蜂蜜之所以能減重，因為它含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠。所以蜂蜜雖是甜品，但一樣可達到減重效果。

以上這些方法都有效促使讓你體重減輕。不妨試一下吧？

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