三七粉在什麼時候吃吸收是最好的

說起三七粉呢，很多人都十分的熟悉，尤其對其「補血第一」功用都有所聽聞。那麼，到底三七粉什麼時候吃效果好？其實三七粉在早餐時食用，吸收率是最高的。

據科學研究和大多數微友長期時間，吃三七粉吸收最好一般需要滿足以下兩個條件：

空腹

這裡建議空腹食用只是就三七粉來講，不是一概而論的，因為不同食物的物質含量，功能作用都不同，有些就不能空腹吃，反而會造成身體不適， 三七粉的注意事項 ，三七粉配食講究"以清配清，以柔配柔"。一般食用三七粉期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。

不過，如果需要注意的是，胃寒體質的人群空腹吃三七粉可能會有腹瀉，所以如果空腹吃三七粉出現腹瀉的情況，那說明不能空腹吃三七粉，可以在飯後吃。

早晨起床或晚上臨睡前

早晨起床後，是人體最需要補充營養的一個時間點。這個時候吃三七粉，就好比饑渴的人喝水，所有的營養成分都能很好的被吸收（但吸收度也跟個人體質有一定關係），所以這個時候吃三七粉的吸收是很好的。

夜晚睡覺時，人體的耗能達到一個極低值、但因時間較長（一般睡眠時間在7個小時以上），所以臨睡前吃一份三七粉，能很好的為睡眠時間的人體提供足夠的營養，而且三七粉有非常好的活血化瘀的作用，在睡眠時間很好的促進血液循環，清除血液垃圾，提高睡眠質量，而且促進表皮微循環起到祛斑養顏的效果。

最好離吃飯前或後一個半至兩個小時空腹時（胃寒體質的人除外）食用吸收最佳，所以，三七粉早上空腹或者睡前2小時空腹吃是效果最好的。

如果是為了治療心絞痛，每天3克，單獨使用，即可，可以長期食用。

如果是鐵打損傷，消除淤，腫、痛，每次1.5-2克，每天兩次，吃一星期即可。也可三七泡酒外用。

如果是神經虛弱，抗疲勞，失血，可在燉雞或燉肉時當調料食用，每次4-9克，每十天一次。起到滋補作用。

如果是調理血壓血脂，每天服用3克三七粉。

當然還可以用來做面膜，三七粉+蜂蜜 三七粉+蛋清 三七粉+牛奶 都可以，調成糊狀直接敷面10-20分鐘即可。

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