脖子僵硬、酸脹，能鍛煉緩解嗎？

健康 07-16

【病例】平時坐姿不好導致脖子後面肌肉酸脹，看大夫後吃了些葯，癥狀緩解了一些。最近癥狀又加重了，頸部和肩部肌肉僵硬、酸脹，有時轉頭能聽到關節響，右手手指偶爾感覺有些發脹。去醫院拍核磁診斷為：第七節頸椎輕微膨出，醫生說問題不大，讓自己鍛煉。

【患者疑問】

只鍛煉，能治好膨出的問題嗎？能治好頸肩痛、脖子響的問題嗎？能治好手指發脹嗎？

【醫生回答】

無論是對肌肉勞損還是頸椎病，鍛煉都是一種常用的方式，比如游泳。但鍛煉無法讓膨出的頸椎退回去，也不需要退回去，因為這是頸椎自然老化的過程。

鍛煉一方面可以讓肌肉放鬆，緩解頸肩部肌肉僵硬、酸脹的癥狀；另一方面，能夠讓頸肩肌肉變得更加強健有力，可以幫頸椎分擔更多的重量。這樣既可以增加頸椎的穩定性，又能讓椎間盤老化磨損得慢一點。就像挑水一樣，如果兩個水桶一直晃，挑起來會很費力氣，肩膀承受的重量很大而且感覺很疼；如果兩桶水很穩，就會很省勁兒，肩膀也不會很疼。

轉頭的時候脖子響，多數是因為頸椎後面的一些小關節紊亂造成的，就像是使勁握或者按手指的時候也會咔吧咔吧響一樣，一般不需要特殊處理，通過鍛煉也能夠緩解。

頸椎膨出一般不會導致手指發脹，可能是患者的感覺異常。單純的主觀感受，沒有特效的處理辦法，一般建議觀察。

李濤大夫，是西安交通大學附屬第一醫院脊柱外科的主治醫生，很多諮詢過李大夫的人都說，李大夫認真細緻，對病人很負責，對病人的擔心疑惑都能耐心細緻地回答，醫術也很高明。

哪些問題可以問李濤大夫

1.脊柱畸形：青少年特發性脊柱側彎，先天性脊柱側彎，神經纖維瘤病型脊柱側彎等 2.脊柱退變性疾病：，頸椎病，腰椎間盤突出症，胸椎管狹窄症，腰椎滑脫症等 3.微創椎間盤鏡技術治療腰椎間盤突出症（看看其他患者的問答）

療效滿意度：100%

態度滿意度：100%

網上幫助患者：1218位

點擊這裡問專家

關注好大夫在線的四大理由：

每篇內容都有知名三甲醫院大夫審核，放心！

編輯是醫學生出身，能寫會畫，把難懂的醫學術語變通俗，省心！