一瘦就脫相？但狂瘦十五斤的范冰冰依然「白瘦美」！

明星在熒幕上總會比真人胖，所以對瘦的要求自然會更高，我們總是看到一眾明星不停減肥、不停的瘦身，可有些瘦得美了，而有些卻適得其反。如何瘦到不脫相，如何減成「白瘦美」，這也是一門大學問！

瘦身美出新高度組

范冰冰

最近在《天天向上》里，范冰冰李晨撒了一嘴好狗糧！

李晨大曝對范爺的昵稱，說她以前肉肉的，所以叫「多肉妹妹」！

但是現在，范冰冰可真的是當之無愧的范小瘦！范小白！

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出席時尚活動的她，臉部線條清晰，瓜子臉更V了。

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頸部曲線更美了，尤其對比以前的寬厚肩膀、粗手臂，如今已經是十分的苗條。

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就連不怎麼露的小粗腿，如今也完全不怕露出來，因為真的細了很多。

陳妍希

生完寶寶的陳妍希，不僅膠原蛋白沒有流失，反而更瘦更美了。

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堅持瘦身和低鹽低糖的清淡飲食，對於陳妍希這種水腫體質十分有效。

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再加上新髮型的修飾，整個人感覺更加時髦，更加元氣滿滿。

閆妮

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還記得當初那個有點像大媽的佟掌柜嗎？如今佟掌柜狂瘦30斤，直接瘦出了馬甲線。

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瘦了這麼多的她並沒有導致皮膚鬆弛和產生不健康的感覺，因為真的是靠運動+健康飲食。看，又長又細的大白腿。

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有了性感的鎖骨。

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小V臉也出來了，真的，顏值完全不輸當下任何一枚小花。

馬思純

馬思純當初為了爭取《左耳》黎吧啦的角色，進組之後，每天晚上跑六千米，還有一些腹部訓練。

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前後有半年，用她的話講，「那段時間真是拚命了」。

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結果很不錯，瘦下來的她線條緊緻健康，五官也凸顯出來，十分精緻。

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筆直的大長腿也是令人艷羨。

瘦了就美了，當然是好事，畢竟結合科學的鍛煉，瘦美都是早晚的事。但也有走極端，適得其反的例子：

瘦到脫相組

楊紫

楊紫之前因為節食減肥，法令紋和皮膚紋路向下，鼻唇溝加重，看起來少了少女的青春感。

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這還是我們記憶中可愛元氣的小雪嘛？

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雖然減肥是女人一輩子的事業，但千萬別一言不合就節食！掉肉速度太快，又缺乏營養，真的容易臉部鬆弛呀！

鄭爽

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鄭爽節食暴瘦特別的誇張，她自己在網上曬出過減肥食譜，絕對不是一般人能做到的。確實，鄭爽靠它瘦是瘦了，但臉頰凹陷、腿瘦到像筷子實在讓人心疼。

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瘦到體態都不優美了，更被說少女的元氣感了。

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不過現如今好歹恢復了不少，在《夏至未至》中以及《悟空傳》中，能發現臉部變飽滿了很多，給人感覺嘭嘭的！

穎兒

因為《千山暮雪》而被觀眾關注的穎兒，被嘲笑太胖，於是減肥減到排骨胸，這樣真的好看嗎？

好在後來慢慢規律飲食和運動之後才恢復顏值，少女感足。氣色好，臉不鬆弛才不顯老態。

瘦身一定要把握一個度，並且要建立在健康的基礎之上才能更持久。否則瘦到脫相、胖瘦反彈容易導致肌膚鬆弛，越瘦越老，這可就得不償失了。

想要邊瘦邊保持肌膚的緊緻、白皙，這三點你要記住。

1

不圖快速瘦，只圖健康瘦！

循序漸進，才能瘦的美麗。

范冰冰說過：

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將體重看得淡一點，得失心放輕一點，每天鍛煉一點，日積月累，就會有明顯的效果，也就有了范冰冰瘦身十五斤的成就！

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運動會讓你的體型更緊緻、纖細，而非一味的減體重。

2

不節食減肥，忌口不盲目！

穎兒之前的食譜就是一個成功的反面教材。

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沒有蛋白質和碳水，新陳代謝也會變差，女人沒有氣血，肌膚就會暗黃，久而久之，鬆弛的皮膚當然就隨之而來。

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之後穎兒終於明白，「管住嘴、邁開腿」才能真正變成易瘦體質。當時健身達人六叔余文樂也給穎兒做了正面示範。「余文樂在劇組瘦了很多，我看他每天都是照常吃早餐午餐，晚飯略有控制，還堅持每天運動。他瘦了15斤，而且也是健康的減肥方法，我得向他好好學習。」

（張梓琳的健康食譜）

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所以，補充足夠的碳水化合物和蛋白質是必須的。可選擇多吃粗糧，吃高蛋白低脂肪的肉類：雞胸肉，魚肉等。多吃水果蔬菜，放棄那些含有添加劑的零食、碳酸飲料等。

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畢竟像穎兒說到的，健康積極的體質和緊實的身材才是我們想要的！

3

肌膚按摩提拉要到位

忽然暴瘦，脂肪過快的流失，自然會導致皮膚鬆弛，所以在減肥的同時，一定保證肌膚的水分以及彈性，讓肌膚能更好的恢復彈性。

在塗抹保養品時，輔助一些按摩的手法，能加速血液循環，刺激細胞能量，讓肌膚達到更好的彈性。除了自己的手是最方便的按摩工具，你可以還可以藉助這些儀器：

黎琺（Refa）微電流鉑金滾輪美容按摩器

RMB2190

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這款網紅按摩器想必大家都知道，可以用於臉部和身體，通過微電流雙流滾輪揉捏360°完美塑肌，可使面容緊緻不再浮腫鬆弛，人工按摩手法促進毛細血管的血液循環，從末端提高新陳代謝，令肌膚更有彈性。

雅萌（Ya-Man）RF射頻再生美顏機HRF-3

RMB2399

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HRF-3是HRF-1機型的升級版，新增了眼部護理功能。它能有效促進臉部血液循環並能起到緩解眼袋、黑眼圈、淡化法令紋、魚尾紋的作用。還能激髮膠原蛋白再生，減少皺紋，緊緻面部線條。

TriPollar STOP家用射頻美容儀

RMB3588

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家用美容儀，採用RF多極射頻技術，安全、穩定、精準，射頻能量直達肌膚真皮層，充分喚醒膠原蛋白，恢復肌膚彈力。令松垮的線條恢復緊緻，尤其眼紋、法令紋、淚溝，效果即時可見且持久。

撰文：野生橙醬

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