孕婦必須要左側睡？8個月前這些睡姿科學安全又健康

睡覺時候用什麼姿勢，相信很多人都認為「我舒服就可以了」，無論是仰卧、側卧或者俯卧，怎麼著只要能睡著覺不就可以了。這種想法是沒錯的，因為如果採用一種健康的睡姿，但是睡不著覺，那也沒用，可能因為一個睡姿把自己的睡眠習慣都打亂了。

對於常人是這樣，其實對於懷上寶寶的准媽媽們來說也沒錯，沒有一些人危言聳聽說不左側睡就會讓寶寶身體出問題等等。當然，孕媽想非常囂張的趴在床上睡也是不可能的，畢竟升級成為媽媽後，子宮在短時間內會擴充500倍以上，從而給寶寶騰夠生存空間，非要趴著睡不怕自己的肚子壓著難受，孩子不舒服相信你也不會採用這種姿勢。那還有哪些睡姿孕媽們可以舒服的試一試呢？

「我就不喜歡有人在我耳邊嘮叨，懷了孩子就左側睡對母子都好，我晚上左側睡壓根兒睡不著，早上起來哈欠一個接一個，怎麼可能對身體好，這是和個人習慣背道而馳的結論，並不科學。」

「我也覺得睡覺還是看個人習慣的好，無論哪種睡姿都不可能一個晚上都不變，就拿現在是夏天來說，老是仰著睡那脊背能不熱嗎？翻個身透透熱氣都不行，生個孩子得多難受。」

媽媽們的意見還是按照自己的睡眠習慣來，這個確實沒有問題，睡姿是無法量化標準的，只能根據孕婦孕期月份來提供最好的建議，至於其他的睡姿只要覺得舒服，問題都不大。

1-3月份想怎麼睡請隨意

這段是時間身體變化不大，媽媽各種睡姿都不會有明顯的壓迫感，按照自己最習慣的睡姿就可以，翻身什麼的不要擔心壓迫臟器，沒有問題，安心睡覺就行。

4-7月份建議仰卧和側卧

即使這會兒讓媽媽趴著睡，很多媽媽也表示趴不了了，肚子在那挺著，仰睡和側卧睡不會受肚子影響。另外，下肢浮腫的媽媽注意自己的情況，如果血液流通不暢可以把腳墊高。

8個月以後左側卧比較合理

這段時間裡子宮已經發育到最大，而且往右傾斜，壓迫右側的臟器和肢體神經，如果媽媽沒感覺那說明身體確實不錯，但是多數媽媽會有眩暈感，而左側卧沒有異樣的感受，當然，左側卧不是絕對的，誰睡覺還不翻個身，只要沒有影響睡眠，翻身換換姿勢沒問題，主要採用左側卧舒服就行。

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