女生為什麼要練腹肌呢？女生練腹肌有什麼好處？
美觀。運動的女生最美，形體更好的女生更有吸引力。令人羨慕！！
為了練腹肌除了一定類力量訓練，不可避免的要做有氧運動來減脂（才能讓腹肌顯山露水），有氧對於女生身體非要有好處，提高血液循環、新陳代謝和心肺功能等，有效預防亞健康，並且利於整體的瘦身。
為了整體的腹肌，我們還要注重下腹肌，而下腹肌的練習可以幫助女性提高性能力，利於生殖健康。
煉腹肌對於想要生孩子的女生有幫助，它可以讓腹部更有彈性，減輕分娩時的痛楚【懷孕期間少練，或不練】。
腹肌對於青春期的女生有著塑形 健康【中高考】等有著極大的幫助，停止發育以後不容易發胖，保持良好身材。
不要天天練，要練一天休息一天，否則會導致肌肉酸脹或肌肉拉傷。
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