瑜伽按摩內臟、排除毒素，還你亮白好膚色!
練瑜伽
｜ 瑜伽生活，還缺一個你。
-Namaste-
Preface""
我們的腹腔容納著很多重要的內臟器官，瑜伽是唯一一個可以按摩到內臟器官的身體鍛煉方式，因為現代的生活方式，內臟器官每天幾乎超負荷工作，所以內臟器官的按摩和排毒非常重要。
文 / YogaVideo / 瑜伽視頻精選
今天要跟大家推薦一組扭轉序列，來按摩內臟器官，幫助內臟器官排毒。
體 式：
簡易坐腹部轉圈。
站立前屈：腳打開與髖同寬，稍微彎曲膝蓋。
一半的站立前屈。
幻椅式：保持腰部的自然生理曲線。
幻椅式扭轉：扭轉腹部，按摩內臟，注意先延展脊柱，再扭轉。
瑜伽蹲：如果腳跟踩不到地面，腳跟踩在毛毯上，打開髖部，給腹部足夠的空間，促進消化。
仰卧抱膝式：按摩內臟。
仰卧脊柱扭轉：扭轉腹部，按摩內臟。
扭 轉 序 列 |
時長：11"53"" 難度係數：★
你的內臟需要按摩和排毒了嗎？
那就要再等等啦，快點開始吧~
換上美美的瑜伽服，迎著日出，開始排毒啦~
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