她堅持跑了140天，當她脫掉衣服時，她笑了，我感動了!

練瑜伽

｜ 瑜伽生活，還缺一個你。

-Namaste-

Preface""

減肥是需要動力的，有的人是為了好看的衣服，有的人是為了自己的男神。如果你一直在減肥，但是怎麼也堅持不下來，我希望你好好看完今天這篇內容。

文：鄭瘦瘦Thin（ID：shounnn）

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先來看看這個3分半時長的視頻 ↓↓↓

視頻里的妹子，為自己安排了一份20周健身計劃。開始時，

妹子身材是醬的，

胳膊粗腰兩側贅肉一大坨

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第 一 周

對於平時很少運動的她來說，

簡直就是自虐，快跑吐了

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每跑一段距離就得停下喘氣，

腦袋暈到不行不行

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然而她必須堅持，

早晨跑完晚上接著跑

▼

第 二 周

跑到肚子抽筋

▼

內心對好身材的渴望驅使她繼續跑下去

▼

無論晴天雨天，

無論天寒地凍

▼

她一直堅持著，

奔跑著

▼

第 六 周

身體慢慢開始適應節奏，

步伐也慢慢加快

▼

第 九 周

她終於有了一些進步

▼

她變得越來越棒，

卻因不小心把腳扭傷了，

當時她不禁大哭了起來

▼

因為受傷她不得不暫停幾周，

那段時間她的心情跌倒谷底，

偶爾甚至會想到放棄

▼

第 十 四 周

她康復後再一次站在了熟悉的跑道上

▼

很快，

她就恢復到受傷前的訓練水平

▼

與此同時，

她還配合一些

高強度HIIT減脂練習

跟跑步結合起來

▼

健身不僅讓她充滿活力，

她還交到很多新朋友，

比以前也更自信了

▼

第 十 九 周

即使冰天雪地，

她仍奔跑在路上

▼

這是

最後一周了，

她沒有絲毫鬆懈

▼

終於，

她完成了自己的

20 周 減 脂 計 劃

▼

20周，14公斤

這個逆襲我給滿分

▼

她能做到的

你也能做到

就從每一步開始

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不瘦下來，你永遠不知道自己有多美！

然後你會發現這帶給你的，

不僅僅是身材的轉變，

更是信心和心態的變化。

有一天你看著鏡子里的自己，

也會想說：我現在真是美爆了！

你要漂亮，你要堅持運動

你要美麗，你要堅持補水

瑜伽，值得你堅持

古老玫瑰水，值得你青睞

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