精神感冒——抑鬱症，原來離我們這麼近

「

陌生並不存在，因為我們每個人都有一樣的孤獨。

」

生而為人，我很抱歉。

這個世界上有一群最孤獨的人，

有人稱呼他們為邊緣型人格障礙，

有人稱呼他們為抑鬱症。

01

抑鬱症患者的心理是怎樣的？真的會抑鬱到自殺嗎？

很多人對於抑鬱症存在著諸多誤解，比如：

誤區一：抑鬱症就是心情不好，每個人人生中都會經歷情緒的低谷，過段時間就好了。

是的，每個人在生命的某個階段都會經歷心情悲傷絕望的階段，也確實能夠隨著時間緩解，但是當這些癥狀超出控制並且影響日常生活，甚至有概率產生生理性病變的時候，就該去尋求醫學上的幫助了。

心情不好時，可能會暴飲暴食，情緒低落，整夜失眠或者瘋狂痛哭；而有抑鬱傾向時，除了這些癥狀，還會視物模糊，看任何一個東西時，目光都無法對焦，眼前模糊一片， 花費力氣調整焦點，之後馬上也會渙散，以及幻聽幻視，身體里住著另外一個人，會不停在耳邊說話，有時候是尖叫，有時候用尖銳的聲音大喊你就是個loser，你在這個世界上完全沒有意義。有時候，可能只是獃獃的站在窗前半小時，卻累得渾身流汗，精疲力盡。

沒有經歷過的人是很難理解這種感受的。

圖片來源：電影《巴別塔》

誤區二：我經歷的挫折比你大的多，還不是挺過來了，你完全是抗壓能力太弱了。

不管事實是否如此，抑鬱症的觸發，很多時候與具體事件並沒有太大的關係。當一個人處在抑鬱傾向的情境下時，任何事件都可能成為他的觸發點，可以是朋友的一句責難、今天早餐沒有吃到想吃的三明治、實驗做砸了、走路被人撞了一下，生活中任何一件小事都可能導致災難性的後果。

誤區三：你看起來很正常，一點都不像生病了。

並不是所有病都會讓人面黃肌瘦，行動無能。有些人在最嚴重的時候，可能除了眼神發獃、行動變得有點慢，與正常時也會絲毫沒有差別，甚至會假裝開心地說笑，當然這需要他動用大量的精力。

對抑鬱症患者說【你看起來很正常，試著多和別人說說話，心情就好了】，無疑是非常愚蠢的舉動，就像，你會對一個心臟病人說【你只是臉色蒼白了點，多運動就好了嗎？】

誤區四：你要是自殺了，對得起你的父母嗎？

與其他行為無異，自殺也是權衡利弊之後的決定，每個人的想法不同。

他會覺得每天活著都是一種罪惡，我可以看見別人的閃光點，可以發現每個人善良的一面，但我身邊每天還是會發生這麼多罪惡的事情，所以一定是我的問題。

想法雖然荒誕，但一旦被它時時刻刻纏繞時，當他會將今天天氣不好都能歸結到自身的罪惡的時候，他覺得自己滿身骯髒，自己的所作所為都是錯的。

虧欠父母相較於虧欠整個世界顯得那麼微不足道。

誤區五：死都不怕，還怕活著嗎？

對於抑鬱症患者來說，死是一件非常輕鬆，甚至些許愉快的事情。

另外，自殺行為一般發生在抑鬱症痊癒階段，而非最惡化的時候。因為那時，連呼吸都是一種負擔，都需要調動全身的力氣，更別說爬到高處跳下來或者吞葯了。

而且，當他產生自殺念頭時，絕不會向別人訴說，只會自己默默的準備與計劃。

圖片來源：電影《男與女》

誤區六：我最近心情不好，要吃點抗抑鬱葯。

說這話的，八成還健康的活蹦亂跳，並且缺乏對抗抑鬱葯的基本了解。當他們被告知藥物至少需要兩周才能起效時，一定會說：那我不吃了，自己調整調整。

抑鬱症是心情不好，而心情不好則不一定是抑鬱症。抑鬱症的治療是一個長期的過程，一般而言，抗抑鬱葯至少要不間斷地吃6個月，有些則需要2-3年。

誤區七：抑鬱症患者會哭嗎？

一般在癥狀比較輕的時候會，再嚴重一些的時候，會變成想哭但是哭不出來的絕望感。

02

我的朋友或者家人有抑鬱症，可以關心他們的病情嗎？

一般而言，抑鬱症患者不喜歡主動談及病情，所以首先請把他們當做和你一樣的普通人看待。

當他們對你不隱瞞自己的病情時，相信你們之間已經建立起足夠的信任，這時候可以不用避諱在他面前談及抑鬱症，但是抑鬱症患者往往十分敏感，尤其是對於以下問題，請盡量避免：

1、你看起來好歡樂呀，怎麼突然就得病了呢？

2、我不信你得了抑鬱症，你看你都笑了，肯定沒病。

3、你這病什麼時候能好？會複發嗎？

這些問題，往往患者自己也不知道答案，不僅得不到結果，還會讓他覺得你不理解他。

建議將關心落實到細節上，比如，以上問題可以換做：

1、你今天看起來比平常開心，是不是感覺好些了？

2、昨晚睡得怎麼樣，有沒有做什麼好玩的夢？（睡眠障礙是抑鬱症一個很重要的指標，如果睡眠正常，能在很大程度上幫助抑鬱症的緩解）

3、最近藥物的反應有沒有好一點？

03

我們可以為他們做些什麼？

首先，還是請把他們當做正常人看待。

其次，平時如果條件允許，可以帶著他們多出去活動。抑鬱症患者往往很怕見人，害怕與人交流，這時候請一定保持耐心，多勸幾次，活動盡量不要涉及激烈運動（很多抗抑鬱藥物具有鎮靜作用，極大削減人的體力），具有競技性質的內容（容易讓敗者感覺沮喪）也不要涉及。

共同吃飯、聊天、曬太陽、散步、讀書、逛街、逛博物館都會是不錯的選擇。

如果對方不願意講話，不要逼他，靜靜地陪著就行。

最後，如果條件允許的話，可以參加一些心理機構的課程或者講座，其中會很詳細的講到抑鬱症的心理、行為與恢復的相關內容，對於幫助患者恢復會起到很大的作用。

《我有一隻名叫抑鬱的小狗》

一個關於如何與抑鬱相處的短片

希望更多人看到並了解

希望每個人都能尋找到自己的快樂之源

編輯：劉娜、高寒露（實習）

了解它，別讓抑鬱打敗你！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！