37歲女演員節食減肥，患厭食症10年，瘦得只剩36斤，血淋林的教訓！

減肥成功的案例有很多

但失敗的例子更是數不勝數

不少人選擇節食減肥

節食減肥對身體的傷害

你造嗎？

美國一位37歲的女子Rachael患有嚴重的厭食症

長達10年之久的厭食症

讓Rachael的體重只剩下了36斤

Rachael的整個身體全是肋骨

虛脫的身體讓她走路都十分困難。

最後瘦的只剩皮包骨

體重只有18公斤

行動能力大大受限

還有精神與心理上的折磨

導致她幾度崩潰

厭食症之前的Rachael

身體十分健康，之前的體重為114斤

為了照顧身體虛弱的Rachael

丈夫還辭掉了工作

每天24小時的陪伴在Rachael的身邊

Rachael在網路上發起了救助

一共在網路上籌集到了124萬（摺合人民幣）的治療費

通過專家團隊的治療

接受進食障礙治療

對身體逐漸增加卡路里攝入量

但這是一個漫長而有痛苦的過程

之後Rachael開始漸漸的恢復

精神和體力都有了大幅度提高

她在網路與網友們分享她的進步

經過漫長的治療和恢復

她終於恢復到正常的體重

日常生活也能自理

她至今都無法想像那煎熬的十年是如何度過的

現在已經恢復健康的她

用親身經歷告誡大家千萬不要節食減肥

也投身於公益，幫助那些飽受厭食症煎熬的病人

她最感激的還是她的丈夫

不離不棄的陪伴和照顧

才讓她又回到正常的生活

為了愛美節食減肥差點丟了生命

現在才意識到健康有多重要

這血淋淋的教訓告訴大家

千萬不要節食減肥

科學的飲食和運動才是最重要的

好的身材是建立在健康的體魄之上！

合理科學的減肥方法

1、制定一個減肥計劃：目前科學證明最有效的減肥運動就是hiit訓練，其次是跑步。

2、有氧運動持續30-60分鐘：30分鐘以上，脂肪消耗達到85%，達到最佳減肥狀態。

3、高強度運動：想在快速減肥，心率是一個很重要的因素，一般我們要達到最高心率的60%-70%，才是高效燃脂的心率。

4、器械訓練：例如深蹲的時候，做抱球深蹲，或者負重啞鈴深蹲。也可以手握啞鈴等，這樣可以更好的提高燃脂效果。

減肥沒有捷徑，只有堅持運動和不斷的付出，才能收穫好身材。既然你的因為身體基因問題沒有太大的改變，你也一定會收穫一個健康的身體。

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