生活中的目的感如何改善你的健康，更有意義的生活有可能更加健康，這是為什麼呢

為什麼早上要睡覺呢？對這個問題有一個很好的回答可能會幫助你保持健康，甚至更長壽。當你覺得你的生活有意義時，研究表明，你可能不太可能發展睡眠問題，心臟病發作或過早死亡。

一個在線本月發表的論文在普通心理學評論有助於闡明如何含義和健康可以連接。該論文的主要作者，明尼蘇達大學心理學家Stephanie Hooker博士，MPH說，減輕壓力，改善應對和健康的生活方式選擇都可能發揮作用。

你是什麼意思，「有意義」？

每個人都為自己定義了有意義的生活。但是，胡克說：「基本上你的生活是有道理的，你在這裡是一個理由，你在世界上是重要的。」

然而，領導生活重要的生活還不足以獲得健康獎勵。對於這個，胡克說，你可能需要定期提醒自己，為什麼會有你的生活目的。

很容易忽視這種意識。Hooker說：「例如，大多數醫生都要進入醫藥，因為他們想幫助人們更健康。「但是隨後他們被抓住了，」我今天必須看到20個病人，我必須寫這些筆記，而且這個部門都有政治。「 一切都分散了他們為什麼他們首先進入醫學。

任何人都可以分心日常的壓力和麻煩。當這種情況發生時，如果你能退後一番，思考什麼使它全部值得，你的健康和幸福都有可能受益。

三種意義可能會影響健康

研究表明，至少有三種方式可以使您對目的感的認識有助於身體健康。

減輕壓力

胡克說，認識最重要的事情可能會幫助你保持其他沮喪和煩惱。你仍然在處理同樣的交通堵塞，即將到期或要求老闆。但是，你並沒有把握局面，所以壓力也就越小。

相反，覺得你的生活是無意義的可能會刺激你的壓力水平。在佛羅里達州立大學的研究人員的實驗中，人們隨機分配了與無意義相關的陳述（例如「人類生活似乎是無用的，無意義的跑步機」）或無關的陳述。第一組的人後來經歷了更大的壓力。

改進應對

胡克說，初步證據表明，當遇到問題或挑戰時，覺得自己的生活有意義的人可能會選擇更有效的應對策略。例如，在進行膝關節置換的關節炎患者的研究中，手術前的強烈的目的意識與手術後更積極的應對和更好的身體健康有關。

健康促進行為

胡克說，「有更大意義的人可能更有可能照顧自己，因為他們覺得自己的生活更重要。」 「他們有這個最終目標，他們正在努力實現，健康是能夠做到這一點的基礎。」

Hooker自己以前在科羅拉多大學丹佛大學進行的研究，研究了意義和身體活動之間的聯繫。一項研究表明，由於志願者運動監測員連續三天的測量，更強烈的目的感與移動更多有關。

其他研究小組也發現了與健康行為相似的聯繫。例如，在對老年人的研究中，更高的目的意識與更多地使用預防性保健服務有關，例如進行膽固醇測試，乳房X線照片或前列腺檢查。不是偶然的，也是在醫院花費更少的時間。

所有這些研究的結果：你的生活值得一些東西 - 並提醒自己，為什麼這是真的可能對你的健康有益。

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