中醫推拿緩解各種肩部疼痛的手法和推拿位置詳解

由於各種原因人們總會產生各種各樣的肩部疼痛感，比如典型的肩周炎也叫漏肩風或50肩，還有除了這些的局疼痛酸麻等等，總是讓很多人受折磨。那麼下面我們就教大家一個中醫關於治療各種肩部疼痛的按摩方法，希望能對大家有所幫助。

原理：

只要是出現疼痛就必然是肌肉的平衡狀態的變化，打破了本來的受力平衡點。比如說胳膊抬不起來或是不敢抬，或是只能抬起來一半在往上就抬不上去了，一抬就疼的不行。這些都是受力環境的改變造成的，我們只要恢復原來的受力平衡也就治癒或是緩解了疼痛，這就是治療原理。在說的詳細點，就是因為兩塊肌肉或是多塊肌肉的牽拉制約作用失去了平衡。如果沒有肌肉和筋膜的牽引作用人就會散成一團，即使有骨架也無法支撐人體。

手法：

其實沒有什麼特定手法，推、拿、按、點、揉、滾等等都可以使用，因為我們沒有特定必需要用什麼手法，主要是按摩的位置對就行了。

喙突：

不管什麼肩部的疼痛首要第一個就要按喙突點按揉均可。時間隨個人情況而定。

胸小肌胸大肌：

肱二和肱三頭肌：

喙肱肌：

三角肌前中後：

崗上肌：

肩甲岡：

每條稜線都需要按可以從上向下推在從下往上推，然後在按中間部分。

菱形肌：

前鋸肌：

好了以上這些位置就是緩解肩部疼痛的具體位置，按摩的時候要沿著肌肉的走向來按或是推都可以，手法不重要重要的是要能松解肌肉和筋膜。恢復牽拉的受力平衡從而恢復健康，久坐或是總一個姿勢工作的人肩部拘緊都可以用這種方法。時間可以根據感覺來撐握，一般大約按下來要半個小時左右時間。而且如果有痛點可以在多按一些時間。大家不妨試試效果如何。

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