42歲寶媽運動瘦身22斤心得：改變現狀才能改變自己！
昵稱：春紅
居住地：深圳
身高：163cm
年齡：42
職業：財務
初始體重：75
目前體重：64
初始腰圍：95
目前腰圍：86
個人感悟：產後肥胖是每一位寶媽都不可逾越的鴻溝！我叫春紅，是一名財務人員，雖然已經過了不惑之年的但卻一直有一顆時尚的的心。由於工作原因，春紅對自己的體重很不滿意。在生孩子之前體重就已經達到了136斤，而生完寶寶之後體重更是一度竄到145斤。並隨著時間的推移體重開始逐年上升，終於在今年3月份達到了歷史最高的150斤...
這樣的身形真沒少給我添麻煩，除了穿什麼衣服都顯得矮胖之外就是行動不便的問題了。平時走個路都氣喘吁吁，遇到小區停電更加要命，從1樓爬到8樓基本就剩半條命了。而且和單位的人一起出去辦事，同事都說我走得慢，我只能打個哈哈圓場，後面次數多了人家都不願意跟我搭檔了。去美容院的時候，美容師都嫌棄我，推來推去的，就差叫我加錢了！傷心......
遭遇了這種種的種種，說不想減肥是假的，我也曾偷偷到網上查過，網上的方法看得我眼花繚亂，看這家好，看看那家，也不錯。賣葯的說運動的太累，運動的說節食的會得厭食症，節食的說賣葯的負作用大，抽脂的說減肥快……反正是各說各的好，真的是這也對，那也不錯，但就是無從下手了。陷入了選擇的恐懼當中。所以我這剛燃起的減肥慾望又給壓制下去了。我的想法是除非找到好的減肥方法才會減肥，否則寧可繼續胖，也不會隨便去減肥。當時自己是真的怕越減越肥。
後來老公的同事給我推薦了慢跑減肥法，方法很簡單就是每天早起後到公園慢跑40分鐘。但這裡面有三點一定要注意，做好這3點才會在最短的時間發揮出最大的效果！
1、一定要每天都給自己200個自我鼓勵，鼓勵自己又成功堅持了一天，離瘦身成功又近了一步，如果沒有自我精神上的鼓勵真的很難堅持下去。
2、每天一定要管住嘴，堅持吃清淡的食物，春紅當初為了減肥整整一周晚上吃的都是青菜沒有碰一口肉，每當下班路過飯店的時候都是最折磨的時候，那油煙味聞著都香呀。
3、睡眠一定要充足，如果不能保證7-8小時很難保證不反彈，有一次因為財務報表春紅熬夜沒有按時睡覺，打亂了第二天的整體行程結果體重直接反彈了兩斤...
其實減肥不難，難的既要控制住自己那顆浮躁速成的心又要時刻的鼓勵自己堅持下去，痛並快樂著。
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