孩子忽然出現這樣的現象，則說明要快速長個子了，此時家長要特別照顧

孩子在快速長個兒的時期會有一些生理上的表現，爸爸媽媽要抓住孩子這個長個的特殊時期，否則錯過了孩子就難以長高了。

一、孩子忽然變的比以前能吃了。

孩子骨骼生長發育期間會耗費體內大量的能量，這時孩子就會飯量大增，還會經常覺得到餓，這是孩子要長個子的信號。

媽媽這時就要留意營養搭配，讓孩子吃好吃飽，平常孩子一日三餐能夠改成一日多餐，孩子想吃就吃。

二、孩子喊腿疼。

孩子喊腿疼，但是又檢查不出什麼缺點，這是孩子長個兒的徵兆，也是我們長說的生長痛。

家長能夠幫孩子按摩一下腿部，用熱毛巾熱敷一下，能夠減輕孩子的疼痛。

三、孩子的褲子變短、鞋子變小了。

孩子剛買沒多久的褲子穿上短了，鞋子也小了，闡明孩子這段時間長個兒了。

爸爸媽媽發現孩子有上面這些現象，千萬不要疏忽，這時就要給孩子增長營養了，飲食上不但要留意，還要讓孩子多運動有充足的睡眠。

要想孩子長高個兒，爸爸媽媽一定要特別留意下面三點：

一、合理的飲食能夠促進孩子長高。

飲食上要讓孩子多吃蛋白質豐厚的食品和含有胺基酸的食物，如：麵粉、豆類、小麥胚芽、蝦、貝類、螃蟹、海藻、雞肉、牛肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

二、多讓孩子參與有利於長高的運動。

運動方式上打籃球、羽毛球及一些騰躍性的運動是孩子長高個兒最好的運動方式。平常爸爸媽媽能夠讓孩子多參與這些活動，學校有籃球、羽毛球、跳繩隊能夠讓孩子積極報名參與。

三、充足的睡眠是孩子長高的保證。

生長激素是影響孩子身高的重要要素，21：00--清晨1：00是生長激素分泌的頂峰期，爸爸媽媽一定要讓孩子把握好這個長個兒的黃金時間段，假如讓孩子睡的太晚錯過了，以後想要長高就很難了。

只需爸爸媽媽把握好上面的幾點，抓住孩子這個長個兒的黃金時期，就可以讓本人的孩子比同齡的孩子長的要高一些。

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