小暑要多吃蔬菜 這些蔬菜美味開胃
小暑的到來就意味著天氣將會越來越炎熱了，在這時候我們大家都會感覺是非常難熬的了，沒有胃口的情況是非常常見的，很多人在這時候都不知道自己應該吃些什麼好了，實際上小暑的時候我們應該多吃些蔬菜哦，一起看看應該選擇吃哪些蔬菜吧。
芹菜
夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素PP對人的皮膚、神經系統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃，這樣的吃法是很不錯的哦，味道和口感都是比較不錯的，大家在小暑的時候不妨嘗試一下，是特別好的方法哦。
冬瓜
冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡，可以放心冬瓜這樣的蔬菜是非常好的，在夏季的時候我們經常吃這樣的蔬菜，首先是可以幫助我們補充大量水分的，而且還能夠幫助我們起到很不錯的滋補作用，對於身體的好處是非常多的，我們不能錯過哦。
上面我們給大家介紹的幾款蔬菜，都是我們在生活中很常見的了，經常的吃這些蔬菜，對於我們的身體好處很不少，可以有效的起到保健的作用，開胃的功效是特別出色的哦，可以幫助我們更好的保健，是每個人都不應該錯過的，希望可以幫助大家哦。
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