孕婦一頓小小的早餐，看似不起眼，別等到了醫院之後才後悔

有調查發現，在城市中的每天都固定吃早餐的女性僅僅佔35.2%，佔比最多的則是從來都不吃早餐的女性。而且越在經濟比較發達的地區，生活節奏越快的地區、女性對於早餐就越容易忽視。

我有一位朋友小美是個年輕的孕媽，平時，小美每天晚上幾乎12點才睡覺，早上10點上班，9點才起床。生活的很不規律。早上更是沒有時間吃早餐。

小美習慣性的忽略了早餐，每天只有兩頓飯，不久以後，小美經常會出現胃疼的情況。甚至有一次還差點暈倒。到了醫院一檢查，才發現原來是因為不吃早餐才造成的胃痛和低血糖。醫生提醒小美說：如果經常不吃早餐，不僅對於孩子的發育有影響，對孕婦本身也有很多壞處。

1.容易發胖

人體經過一晚上的消耗，胃也相對比較空虛，而早餐和午餐的間隔時間又比較長，如果早上不吃早飯，空腹感就越來越嚴重。等到中午胃就會更加容易吸收食物，容易形成皮下脂肪。比較容易發胖，所以減肥最好的方法就是吃早餐，讓三餐的營養變均衡。

2.容易引起膽結石

如果不吃早餐，胃在沒有食物的情況下，照樣地蠕動，晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁，不但會損傷胃黏膜，還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，因此，容易引起膽結石。

3.抵抗力逐漸變低

長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足，而且，一般到上午的九十點鐘就會出現飢腸轆轆的現象，造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統的疾病而引起營養不良，這樣，全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。

4.影響學習和工作能力

每天人體正常運轉時需要血糖的儲備，從而保證大腦正常的運轉。如果經常不吃早餐血糖儲備水平就比較低，甚至不能及時的保證人體神經系統的運轉，會讓人因為低血糖而暈倒。

大家平時都吃早餐嗎？寶媽們又有那些營養科學的健康早餐食譜呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！