經期飲食注意事項，吃喝不該太隨意

【每文一笑】

和老公在一起四年。老公管錢。今天吃飯的時候婆婆說讓我管錢，我搖頭拒絕。

說一開始是我管錢，後來我總掉錢，裝不住錢。

小姑子弱弱的說了一句：你有沒有想過是大哥拿的錢。。。

【正文開始】

經期與受孕之間是有一定關係的，要想順利受孕，月經期間必須要遵守一些注意事項，尤其是飲食上，絕對不能吃喝，否則會對受孕造成一定的影響。下面，家有好baby小編就為大家整理一下關於女性經期在飲食上有哪些注意事項，一起來看吧！

說到經期不能吃的東西，可能很多女性也都知道一些，但是就是不能很好的管住自己的嘴，認為吃一次兩次沒關係的，其實這種想法是極其錯誤的，很多疾病的產生都是一點一點積累成病的，千萬不可忽視。下面，就給大家講一下經期不能吃和喝的東西有哪些。

1、西瓜：

經期不能吃寒性的東西是很多女性都知道的，不能吃西瓜就是因為西瓜屬於寒性食物。西瓜中含有豐富的水分、糖和氨基酸，炎熱夏天來幾塊西瓜再好不過了，解暑又解渴。但是西瓜性寒，絕對不可過量食用，尤其是經期更應該謹慎食用。水果中還有梨，也是寒涼之物，經期不宜食用。

2、巧克力：

巧克力會造成情緒的不穩定，還會使人更愛吃糖，而高糖的攝入，不僅不能改善經期肚子痛、腰酸等不適症，還會使身體血糖不穩，使體內的荷爾蒙失去平衡，此時你會感覺更加不舒服。

3、花椒、胡椒、丁香等刺激性較強的調味品：

經期清淡飲食對於月經量和月經時長來說很重要，有些女性在經期不注意，會吃一些刺激性較強的食物，比如花椒、胡椒、丁香等調味品，它們會刺激血管造成擴張，從而使經血量過多，月經時長增加或經期提前，還會加重痛經的情況。

4、螃蟹、田螺：

螃蟹、田螺也屬於涼性食物，和西瓜一樣，經期也不宜食用，尤其對於寒性體質者和痛經嚴重者來說更應該避免食用。

5、柿子：

女性經期失血很多，需要補鐵，但是柿子中的鞣酸卻容易和鐵結合，妨礙人體對鐵的吸收，因此經期不宜食用。

6、酒：

經期飲酒會刺激血管擴張，造成經期提前和經血過多的癥狀出現。

7、綠茶：

綠茶和柿子一樣，也含有鞣酸，鞣酸在腸道中與鐵離子結合，女性經期本來就會流失大量鐵質，這樣一來，也就妨礙了人體對鐵質的吸收。並且容易使乳房出現脹痛、情緒不穩定等癥狀。

8、含有咖啡因的飲料：

此類飲料會引起不良情緒的出現，像焦慮、易怒等，還會使乳房脹痛，破壞新陳代謝。

以上內容就是家有好baby小編為大家整理的關於經期飲食上的注意事項，有哪些食物是必須要忌食的，如果經期不好好注意，很有可能會對受孕有所影響的，因此必須要注意。

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