大姨媽來時，喝水時加一物，養顏美白，還可清腸排便，顯年輕
大姨媽每個女性都會來的，那幾天里女性的身體都會比較的虛弱，如果我們亂吃東西的話，就會非常的難受，還有可能造成貧血、頭疼的情況出現，那麼，女性來大姨媽期間吃什麼好呢？接下來就來看看吧。
經期的護理也是非常的重要的，好的食物的才會讓你的身體得到很好的滋補的，平時的時候，大家可以泡茶喝，也是挺不錯的一種方法的，都是可以的。
我們要知道，自己平時的時候吃的食物應該以那些營養豐富、易消化為主，並且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養得到充分的保障。所以，下面就給大家推薦幾款不錯的清茶和食物。
辣木籽的清茶，可以讓我們在經期的小夥伴們得到很好的滋補的作用的，真心也是挺不錯的一種清茶來，所以，想要得到滋補的小夥伴們就不要錯過了。
下面的這款的營養粥也是挺不錯的那種的，也是可以讓你在經期的時候得到很好的滋補的，所以，大家也還是不要錯過了，真心也是挺值得大家的喝的吧。
葡萄乾，維生素的含量也是挺高的，可以讓你的腸道得到很好的吸收。讓你在經期的時候可以更加的滋潤的。
清茶也是我們家裡會經常的喝的一種食物的，也是挺不錯的吧
黑糖的話，絕對是可以讓你在經期的時候得到很好的滋養的一種食物的，營養價值也是挺高的吧，所以，大家在經期的時候一定要好好地泡茶喝的。
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