從226到142，半年瘦了84斤，他減肥成功的秘籍是什麼？

今天我們一起來認識一位減肥達人，他最胖時體重達到了226斤，通過自己半年時間的不斷努力，現在的體重維持在142斤左右半年時間整整減掉了84斤，那麼他減肥的秘籍到底是什麼了？

他現在本人照片

說到剛開始減肥的原因，那時候的他看了一個電視節目，就是講肥胖對身體有什麼不好不好的壞處，看完之後覺得蠻害怕的，就一個人出去動一動，繞公園慢跑了一圈，一身大汗，感覺整個身體都飄起來了一樣，他知道他找到了屬於自己的減肥方法。剛開始累的不要不要的，但想到自己這一身的肥肉，不動也沒有辦法，於是開始逼著自己跑了起來。慢慢的兩圈，三圈，四圈就這樣不停的往上加，然後整個人的體重開始嘩嘩嘩嘩嘩的減下來。

他以前本人照片

這是他以前的照片，那時的他不僅有明顯的雙下巴，大肚囊，而且看起來比較慵懶。而現在的王治國則是精神抖擻，身體也好了很多。王志國說，現在他已經跑上了癮，除了下雨，他每天都要出去跑上15km。沒事還經常去參加馬拉松比賽。身邊的朋友看他減肥成功也都跟著他開始跑步，也有好多人通過跑步都減下來了。

對於每一個愛跑步的人來說，長期的堅持都能夠通過跑步得到自己想要的結果，當然前提是你自己能夠堅持下來。

最後分享一點如何通過跑步來減肥的小知識：

1.跑步減肥一定要選好鞋和跑道，如果沒有條件在合適的跑道上跑，至少鞋一定要夠柔軟有彈性。

2.必須堅持，持之以恆,不要三天打魚，兩天晒網。

3.採用最有效的跑步方式。

4.每次跑步要堅持40分鐘以上才有效果。

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