女生保養秘籍（上）

女人一到35歲，身體機能已慢慢走向衰老，從養生的角度看，女人保養從35歲開始。35歲女人保養要堅持16個好習慣：拒絕熬夜、保持良好的心情、常補鈣、多吃青椒獼猴桃……我們一起來了解35歲女人保養的秘訣。

一、關於頭髮很油而且毛孔粗大的解決問題

如果你問『怎麼我的頭髮那麼油啊？』，那是因為你肝火太旺了，身體里內臟不能消化油脂，所以就把它拍到了臉上和頭上，你還是會問『那怎麼辦？』，我就會說『每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時，慢慢就會好了』。我認為泡到出汗效果最好了，其實姐妹們如果滿頭滿臉的出油的話，都可以通過這個方法調理肝臟，油慢慢就會少了。

因為出油的原因毛孔也會非常粗大，菜菜建議用鹽按摩臉，出油的皮膚質地都是比較粗糙和硬的，所以不用擔心鹽太粗。如果你是在嫌鹽不好的話，可以用加鹽加精油。特別是鼻子周圍仔細的按摩，洗乾淨之後，毛孔會變得特別的小。

油脂粒一定不能擠和扣，用按摩的方法最好了。去油的同時還能縮小毛孔和去角質，最後洗臉的時候，最好用冷熱水交替洗，其實我強烈建議所有的女人都是這樣洗臉呢！熱水肯定是不能單獨用來洗臉的，溫水和冷水還行，冷熱交替最好。

我是用臉盆裝熱水，洗臉池對著水龍頭直接用冷水，就這樣交替洗，很方便，洗出來小臉白裡透紅，粉粉嫩嫩的，不但洗的非常乾淨，而且毛孔也縮小到不能再小了！同時，冷熱水交替對黑眼圈也非常有效。因為冷水洗臉雖然很好，但刺激臉部，會使黑眼圈加重！

二、雙手和皮膚的保養

關於雙手和腳的皮膚保養，最實用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合後不停的按摩，一般的建議都是，要隨身帶護手霜，只要手沾水就要塗一層。這種方法真的很麻煩！其實只要大家好好利用夜晚，白天就不用麻煩了。

準備一副寬鬆的手套，每天晚上睡覺前，就用橄欖油美加凈混合起來，厚厚的塗上一層在手上，帶上手套睡覺，堅持一段時間以後，雙手就會越來越嫩，小細紋也都淡化了。

如果手指關節粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐個按摩每個手指頭，最關鍵的是按摩手指的兩側從根部導致指尖，一個一個的按摩，這個按摩的方法可以使得關節粗大的問題得到解決，手指慢慢的就會粗細均勻了。

腳底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推介刨刀樣的磨腳板，是因為她們藝人的腳經過長時間的保養，已經很嫩，刨刀就容易流血，而剛開始護腳，刨刀能夠快速的磨去死皮，開水先泡腳，然後磨，磨完之後塗厚厚的橄欖油美加凈，穿上厚棉襪。磨腳是每周一次，而塗霜和穿襪子就是要每天都要。雙腳就會越來越嫩！真的是非常嫩和光滑，一點瑕疵都不會有。

有的女人腳後跟會開裂，那就要先用膏藥貼，貼足三天之後，再用橄欖油美加凈厚厚的敷，等到裂開的口子消失了再開始磨腳。

三、加班後的身體如何補救

如果每天連睡眠都不能保證，還怎麼談保養呢？你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早起幹活，晚上早點走嗎？因為前半夜的睡眠非常重要，後半夜就相對來說可以浪費。你可以五六點就起床，去上班，晚上早點回家睡覺。

如果不行的話，那真是可憐了！那你就每天都吃阿膠，紅棗和桂圓來代替肝臟補血吧。這三樣是補血聖品，桂圓少吃，一天三粒，紅棗10-20粒，阿膠早晚都要吃，一天兩遍。

電腦有輻射，所以你的隔離霜一定要用，半天補一次，不要早上塗一遍就算，中午補，晚上加班之前再補，不能怕浪費。還有綠茶要每天當水喝，外企喜歡和咖啡，你就和綠茶，加點當歸和黃芪，補血補氣，一定要大量的喝水。眼睛一定會不舒服的吧？再加枸杞和白菊花，記得是白色的不是黃色的。不要擔心這樣混合茶會不會發生反應，嘻嘻，向你保證，不會滴！

電腦前養一兩顆仙人球，替你吸收輻射。中途站起來活動活動，深呼吸，不要一直坐著。離公司的印表機遠一點，那個的輻射更厲害！如果公司鋪地毯的話，那肺也要受殘害了，買點杏仁或者喝杏仁露也行，養養肺。

長期對著電腦，肝臟也很疲勞，所以心情一定要盡量的舒暢。我再教你一個小方法，就是每天睡前使勁捏捏腋窩，大臂還有肋骨兩側，使勁的捏，這是通過疏通經絡，來防止乳房的疾病，並且能讓你心情舒暢，心理不覺得壓得慌。

四、關於皮膚的美白

幾乎所有女人都對臉上的這點田地特別的關注，美白其實誰都會，用一些美白產品都可以擁有均勻的膚色。不過美白產品還是要少用，美白產品大多都含鉛，對皮膚還是有傷害的。使用美白產品並配合正確的洗臉之後，很快就會白回來。一旦白了就要換保濕的面霜。美白的同時配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝檸檬水可以加快美白。

美白還有一個小秘方，就是用白醋做主水，加五分之一的甘油或者橄欖油，如果先刺激的話，可以加純凈水在裡面。堅持每天塗兩遍，一個星期就能看到效果。

建議大家在使用護膚品時，要注意看自己的皮膚是不是產生了依賴？比如說，不好的護膚品，一旦你不用了，那一整天的皮膚都會讓你非常難受，那這個產品就不要再用了。好的產品是就算偶爾有一天不用，皮膚還是能保持很好，那就是好東西！

如果你的工作是腦力勞動用腦過度，那額頭是無法避免要比眉毛以下部分要黑，這個真的是沒有辦法。

五、如何防止細紋的產生

白白的之後就要防止細紋的產生。方法就是要保濕保濕加強保濕！怎麼樣保濕都不過分！別人都會說，『天吶，我的眼睛下面有細紋了』『那就保濕啊』

對！產生細紋的原因就是保濕的力度不夠。這個時候就要用面膜或者眼膜。對於乾性肌膚，橄欖油可以做保濕面膜，做加強保養。中性和油性可以每天晚上喝剩下一點酸奶。面膜做頻繁了，自然細紋就走開啦！

這裡介紹一個小方法，就是在酸奶裡面加入酵母粉，發酵，隔天用它敷臉，臉上的粗糙小凸起立刻就消失，並且皮膚能變白變亮。

油性肌膚更要加強保濕，補充水分，不然膚質粗糙得更快。

六、保濕方法

保濕的一個重要一環就是爽膚水，一定要配合化妝棉使用！洗完臉之後不要用毛巾擦，就用化妝棉擦乾，然後用水泡濕了化妝棉粘取爽膚水使用。

按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈，眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽穴拉，鼻子從上向下，面頰我們之前講過了，嘴巴下面是從中間向嘴角向上提。

爽膚水一定要多敷，不要怕浪費，多敷幾遍。保濕做好了，就不用怕細紋了。

七、如何搞定『婦科病』

接著，我要提前進入一個比較深的話題，因為我剛才看到了一個飽受婦科病痛苦的女生。只要有婦科疾病，臉上就算用最高級的黃金面霜也無濟於事！臉色好的前提就是身體健康。

瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，還有身體兩側的肋骨，方方法就是用大拇指和食指，使勁捏骨頭上面的肉，最好的是肉和骨頭中間的那地方，最有效果，一定要使勁，越疼越用力，疼就有效果了。

腎虛的方法之前都講過了，只要腎臟強壯有力，就不會有大毛病！

這樣如果還是治療不好，就要做腳底按摩。如果身體健康的人也多按摩腳底，身體會更好，人自然就年輕了。

八、關於我們的牙齒

牙齒我們不能忽視，它的重要性是，他直接決定了一個人是否能夠長壽。所以我們要趁著年輕保護我們的牙齒。每年都要做口腔檢查，如果有異常出血都要去檢查，以排除牙周炎，或者結石等癥狀。

如果是牙齦萎縮，不要立刻就去補牙，一般牙科醫生給的建議就是出現萎縮就要補牙。要早睡覺，每天都不要讓自己身心俱疲，那樣萎縮得更厲害，要修養，慢慢牙齦就會恢復健康。

如果有的牙縫會經常塞東西，那就一定要用牙線。因為頻繁塞東西很容易出現齲齒。並且一旦出現齲齒就要去補，不能拖，越拖牙洞越大，補牙就越複雜。

牙齒最好的保護方法是清潔和不過度使用，我現在使用的牙刷，是荷蘭生產的一個品牌的聲波牙刷，不是電動，是聲波，它可以更加清潔牙齒，並且通過聲波去除結石，只要用它刷牙，就會感覺牙齒一顆一顆的，非常乾淨。

最後祝各位青春常在，美麗常駐！

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