100天只吃冰淇淋瘦了30斤，可他卻後悔了...

「除了運動要到位，還要嚴格控制好飲食」

，相信凡是有過減肥經歷的人對這樣的勸告肯定不陌生。但是，運動真的好累，減脂餐也那麼難吃，好難堅持呀，有沒有更好的辦法？

你別說，還真有！近日，一個來自美國的小哥就為你開闢了一條新大陸：

100天只吃冰淇淋，成功減重了30斤...

有圖有真相：

這個小哥叫做Anthont Howard Crow，是美國的一位資深視頻博主，今年32歲。

對於減肥，他的理解一直都是：

攝入量 < 消耗量 = 成功！

而不是一定要通過吃那些難吃的低熱量食物才行，所以為了證實自己的想法是正確的，他提出了一個大膽的設想

「100天只吃冰淇淋」

。

注意：在這100天里，他也將嚴格控制每日卡路里的攝入量，比如每日從冰淇淋里攝取2000卡路里，再從蛋白粉或酒精飲料里攝取500卡路里。

事實證明，他這個看似荒謬的想法，以及非常不健康的飲食計劃卻在最後取得了不錯的減重效果，整整30斤！

更誇張的是，就連體檢報告也顯示他的身體似乎比之前更好了，什麼血脂、血糖、膽固醇、甘油三酯水平等之類的也都有了明顯的下降。

我的天，還有這種好事，明天開始我也要這樣實施了！

別急，如果真有這麼好的事，為什麼現在才被發掘出來？正所謂凡事都有兩面性，經Anthont本人親自透露：

這樣的減肥方法這輩子都不想再嘗試了，真的太痛苦了！

痛苦？憋說話，接下往下看：

僅僅開始不到2周，就變得精神萎靡，去健身房的頻率開始下降，情緒更是暴躁易怒。

感覺身體完全被掏空了一樣，從之前每天能工作4-7小時，到慢慢的只能維持幾分鐘，甚至到了最後一個月，連動都懶得動了。

更值得一提的是，Anthont在此之前可是個貨真價實的肌肉硬漢，可如今有的展現出來的卻是一副蒼老、虛弱的形象。

綜上所述：

這種極端的減肥飲食法，雖然令體重有了明顯的下降，但在本質上更多的是流失了肌肉，脂肪只佔了小部分而已。

試想一下，假如你原先就沒什麼肌肉，然後又讓肌肉不斷的流失，那到最後有可能就是皮包骨了！

所以，你還想繼續來體驗這種減肥方式嗎？

再來看個類似的飲食減肥法：

美國有一位男子，用3個月的時間，每天一日三餐都吃麥當勞來減肥。

同樣，他也嚴格控制了熱量的攝取，把每天攝入的熱量都控制在2000千卡內。但不同的是，他有著豐富的搭配，並且在營養需求上符合了美國FDA膳食計劃。

他的一日三餐大概是這樣的：

早餐

?

午餐

?

晚餐

?

所以，John每天都有著非常積極的狀態去操場上鍛煉45分鐘。

直到最後3個月結束，他成功減肥了37磅（約33斤），膽固醇指數隨著體重改變而下降了，從249降到170，腰圍瘦了53厘米，臀圍瘦了10厘米，更重要的是健身面貌和體型，都會之前的要好。

最後，給大家做個總結：

1、極端的飲食減肥法，雖然也能讓你取得不錯的減重效果，但從健康角度出發，它是不可取的，瘦是瘦了，身體卻變得越來越糟糕了。

2、減肥沒有絕對不能吃的東西，但是一定要控制好量，並且保證營養的充足性。因為只有這樣才能讓你身體上的機能始終保持正常的運轉，讓你瘦得健康、有型。

3、吃得好，動也不能忘。光靠飲食控制來減肥，畢竟存在很大的局限性，或許一開始效果不錯，但往往到了後期就沒什麼作用，除非你吃得更少，但這樣顯然是有損健康的。

—— END ——

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「瘦身課」

專註瘦腿、豐胸、手臂、腹肌、馬甲線速成、翹臀

徒手減脂、一周減脂餐、7周減脂計劃

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