才少精簡解讀心理防禦16—20談

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才少精簡解讀心理防禦第16談「分隔」——你阻止自己進行鏈接、關聯（不整合），因為把事物擺在一起象徵著一些糟糕的事情。這有點類似於情感隔離，但仍有區別，情感隔離是內在情緒情感狀態的一種無意識抑制，意識與潛意識的隔離。而分隔主要指A和B兩件事物之間在當事人那裡分離開了，不整合。

一個男人在大街上看到一位穿紫紅色衣服的美女，亭亭玉立，窈窕婀娜，風姿綽約，他最終沒有鼓足勇氣去搭訕，抱憾而歸。第二天，碰巧去花店買花，毫無主意的他竟不經意的選擇了紫紅色的蝴蝶蘭。這事有意義，可以關聯一下。他不知道無所謂，用分隔的心理防禦，做了象徵化的表達。——才少心語

才少精簡解讀心理防禦第17談「壓抑」——你忘記了沒有想要忘記的想法、思路，使情感不能被意識化。可以說，「壓抑」是精神分析最核心的辭彙之一。它是潛意識的，而壓制是意識層面的。當人們感到焦慮、緊張不安時，他們會汗流浹背，心臟怦怦跳，但常常無法回憶起引發這些反應的具體想法。換句話說，那種感受有，就是具體的情境想不起來了。而強忍胸中怒火屬於壓制，還有我們常說的「忍」，後面我會針對它專門寫篇文章。

壓抑經常和情感隔離、選擇性遺忘等心理防禦混合使用。所以說，心理防禦一般不是單兵作戰，而是集體出擊。我曾讓我的一位來訪者說出他自己當時的心情感受時，他連用了十幾個負面辭彙，一個道理。——才少心語

才少經典解讀心理防禦第18談「置換」——你對一個人有某種感受，卻把它轉移到了另外的人或事物上面。這是經典精神分析的重要概念，弗洛伊德夢的工作機制中有非常詳盡的闡述。夢有時通過置換來表達，你明明恨A，在夢中卻換成了恨B。尤其是對意識層面不能接受的。比如:一個人非常恨他爸爸，在夢中卻把他班主任老師殺了。潛意識對具有同樣權威象徵的人物進行了置換。再如現實中，一個女人的12歲的孩子做作業老錯題，她便朝孩子大吼:你就像你爸一樣，又笨智商又低！置換在生活中很常見，有時能起到心理動力轉移的作用。——才少心語

才少精簡解讀心理防禦第19談「轉移話題」——你遇到讓自己內心不舒服的事情時，突然關聯到別的事物，以屏蔽這種不爽的內心感受，同時轉移對方的注意力。這種防禦在生活中很常見，有的自己能意識到，有的意識不到。有的對方能意識到，有時對方也意識不到，如果對方意識不到便可以變被動為主動，可以演變為心理操控術用在各種情境下，比如銷售，比如忽悠。

生活化的例子更生動，妻子對丈夫說:哎，前幾天你媽那件事怎麼樣了？咋還沒動靜呢？丈夫回答:哎呀，老婆你今天做的菜真香啊，我去幼兒園接孩子啦，辛苦啦老婆，親一口。

這是顯化的，內在潛意識的更有意思:如果一個人在外面做了壞事，他會心虛，需要轉移，回家而積極表現，比如勤奮或者親善，潛意識的自發彌補。所以話說回來:現象背後有本質，行為裡面有動機。繼續關聯:噓，這裡面肯定有事...這也是犯罪心理學的一個重要發力方向。——才少心語

才少精簡解讀心理防禦第20談「辯解」—— 一個人對別人給出的看法觸動了內在情結、心理的痛點，於是竭力為自己解釋辯護，而結果往往適得其反。辯解的內容可能是虛構的，也可能是真實的；就是說可能是詭辯，也可能是真的冤枉。那如果真的冤枉，辯解便有些多餘，還給人跳進黃河洗不清的感覺。

辯解（有時）是自我不夠強大、心虛，更需要外界別人來評判證明的表現。沒有的事，無需辯解；有了的事，辯解也沒用。或許不如順勢而為、因勢利導的自然呈現出來，或者不說直接做出來。比如:老王，我真不是那個意思，你聽我說說…而這個時候，生氣中的老王可能也沒心思聽你說，不如直接巧妙的做出來，或還原事情原貌，而不是替自己辯解。不一樣的，還原事情原貌是向外指向客觀現實，辯解是向內的自我心理防禦。——才少心語

今天進入才少答疑環節，有好多人問我:心理防禦是好呢還是不好呢？這是個有意思的問題。我想問的是:為什麼要問這個問題呢？為什麼就只有好或不好，而不能有第三種甚至更多狀態的存在呢？

請你用手使勁掐一下自己的胳膊，很疼吧！請問這種疼是好還是不好呢？不好，太難受了。但我要告訴你:沒有痛覺，你是活不下去的。心理防禦和疼痛一樣，只不過後者是軀體的，硬體的；前者是心理的，軟體的。有的心理防禦對他本人是好的，對別人是不好的；現在是好的，將來是不好的；這個情境下是好的，換個情境是不好的......這個世界本不是純黑純白的，哪有那麼簡單的是非黑白對錯啊！具體問題具體分析。最後一句話送給諸位:灰度認知，黑白決斷。——才少心語

有很多朋友問諮詢師一些困擾多年的問題，最後一句話都是「我該怎麼辦？」，而且朋友們的意思大多是老師趕快告訴我幾個秘笈絕招、靈丹妙藥之類的，一下子幫我把問題解決了。我很理解這種心情，在此幫朋友們破除這個邏輯怪圈——

客觀的負責任的講，困擾您多年的問題並不是三言兩語能夠解決的；三言兩語能解決的也不叫問題呀；既然不是問題為什麼還困擾您那麼多年呢？既然困擾您那麼多年怎麼就能三言兩語就能解決呢？！

只有破除這種超理想化的夢幻般的全能託付依賴的心態，回歸現實，才有利於問題的有效解決。——才少心語

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